耳石予防体操 テレビ体操
朝 玄米フレーク 昼 どんべい
カルシウムにレモン🍋は一緒にとると良いそうです。ホットレモン毎日飲んでます。
がんばって洗濯干すと腕が疲れるね
仕事場から、「宅配来ても急いで出るな」と指示あり
あわてない！あわてない！でゆきますと返信 
だって。
今日のこりのマイナポイント、公金受取口座を登録して、すべてのポイントゲット終了。
今回は７５００円、楽天Edyに来月10日にファミマでカードにいれて使います。助かります。
ちなみに、月々の支払が増えたので、増額してくれることになりました。嬉しい
治るまでドンと構えて、身体のことだけ考えて生活してね。
運動も適度に。
また歩いて伺いますね。
お大事にね。
手は動かせないですが
足腰体操70歳からというのでしています。
だからか体内年齢は69歳です。
私も整理整頓しようと思います。