食と運動

　朝

左下　kindle　NHKラジオのらじるらじる　で聴く。

音が悪いので、右上のアンカーから音をだして聴く。

アンカーはBluetoothというソフトが必要。これはコロナの感染者を知るソフトを入れるのにも必要。スマホ持ってない私には関係ありませんが、kindleが遠くにあると音が拾えなかったりします。（参考までに）

教会は7時のミサが始まった。感染が心配の私はしばらく行かない。そんな時間にNHKラジオ第２の「こころをよむ」を聞くようになった。

東京医科歯科大学名誉教諭　藤田絋一郎先生　「腸内細菌のチカラ」心と体を健やかに

先週kindleで本を購入、ラジオは聴かなくてもいいが、お話が楽しいので聞く。

先週の話「食物繊維をとるべき理由」、自分の体にサナダムシを飼って実験をしていた時に、サナダムシに名前をつけていたとか、一代目「サトミちゃん」二代目「ヒロミちゃん」、いなくなると寂しい思いをしたなど、月曜の午後、聞き逃しで聴けるので、レコーダーに録音する。

今日放送は「睡眠中に起きていること」体内時計の話で、これも面白かったです。

来週が最終回「いのちを生かしきる三つの秘訣」先生は10歳年上の８０歳

体に良いと聞くと、高価なサプリメントを試したりしますが、体の仕組みを知ることが大切と思う。そして、それが心につながっている。

昼はお茶だけ

　晩　やっとで焼うどん作る

野菜にかくれてうどんがいる。