フランネル日記

新藤珈琲店　
日曜・火曜・水曜定休　11時～17時

体操けっこうきつい

2020-04-26 07:34:44 | 食と運動日記

　右のは簡単ですが、左がきつい！

左側の足上げは、片方を上げてから、もう片方を上げると上げやすいです。１０回はきついので５回でやっています。ももの上の肉（大腿四頭筋）に効きます。いて～～っ！



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