元気は楽しく

　洗顔おわると、手作りの柚子化粧水（へちま水終了、どちらもホホバオイルプラスする）つけてあいうべ体操、ニベアをつけて、あ・い・う・べ体操をする。マッサージしながら、あを１０回みたいな感じ、べ～！は首と頸動脈（そっと）のところもマッサージする。朝と晩の洗顔後です。

アルコールや石鹸手洗いで、手が荒れるのでハンドクリーム。

昨日頭が痛い時にチン♪して温めて首に巻くタオル。今朝は全く痛くなかったのですが、立ち上がった時に１度だけ痛かったので、首に巻いて、腰と両方に巻きました。

洗濯を干し終わるころには、外しました。

今朝、布団の中でも頭は、まったく痛くなかった。昨夜寝る前のお風呂と珈琲がよかったのかな？と思ったりもします。私は珈琲飲んでも、すぐ眠れます。

「何やってるの？」「頭皮のマッサージ」新聞紙を敷いて、抜ける毛が落ちないようにして、朝ブラッシングしなかったの？したけど、これは白髪のためのマッサージだよ。終わると、コロコロで体の髪の毛をとって、エプロンと三角巾して料理する。

あいうべ体操の時に、おまけにするのは目の骨のところをくるくるマッサージ、その上の眉毛もマッサージしているのですが、ちかごろ　眉毛の白髪が減ってきた。眉書こうと思ったら、そんなに書かなくてもいいかな、ちょっとだけ書くか。だから、髪の生え際の白髪にもいいかと思ってマッサージしていたのです。

私の健康は、お金をかけないものばかりです。でも楽しくやれる。忘れちゃってやらないときもあり、いい加減なもんです。好い加減なのです。笑顔忘れずに