せっせと歩く

今日も雨。火曜定休日

休みの日以外はなかなか歩けないが、なんとか足が元気になるようにと頑張るんだ。

日曜日は、朝のミサに歩いて行き、ちょと遠回りしながら帰ると４５００歩くらい。閉店後、図書の返却にクリエイトまであるいて、うろうろ買い物ウォークをして帰宅すると１１０００歩で嬉しい。けっこう疲れる。

月曜日は、閉店後に手芸屋さんに行ったので、それでも用もないのに歩数を増やしたくて、さっさと歩き、なんとか８１００歩（歩数計設定は８０００歩）

無理に歩かない方がいいそうだが、日曜日歩いた夜は疲れて足も痛いけれど、翌日はあまり痛くない。以前も書いたが、３歩進んで２歩下がるので、上向きな間は、しばらく頑張ろう。

楽しみは、夕飯と読書。

惣菜売り場をうろうろする。がっかりするより自分で作ろうと思うので、結局おさしみ（マグロが一番DHAとEPAが多い）になってしまった。

本は、ナルニア国物語５　「馬と少年」を借りた。ナルニア国物語１～３は映画になっている。４は作りはじめたとか。前回借りた４の「銀のいす」は初めは面白くなくて、映画にもでてくる３人の兄弟妹があまりにも魅力的だったせいもあり（４からは出てこないの）、そこにでてきていたスクラブ（いとこ）がちょといやな奴だったこともあったのですが、だんだん読み進むうちに面白くなりました。今度はどうかな？

CSルイスのナルニア国物語は、私の生まれた頃の作品です。翻訳は、当時の言葉なので丁寧な言葉ですが、最近はこんなふうに言わないなと思ったりします。「赤毛のアン」の村岡花子訳の時のようにです。時間があれば新しい訳と読み比べてみたいと思っています。

肉がないけど

今日の予約ランチは、１０００円のランチ　満室です。駐車場も満車です。

メニュー　さつまいもとしめじのごはん　大根の味噌汁（朗読の会は１プレートなのでなし）　高野豆腐の煮物　金平　小松菜とこんにゃくの白和え　菊とりんごときゅうりの酢の物　ファーブルトン　珈琲　

精進料理のようになりました。秋刀魚美味しいけど高くてしばらく使えません。１０００円ランチは野菜中心で豆腐や豆を使うのでヘルシーです。

　ファーブルトンは型から抜きにくくてこまったのですが、

しっかりバターをぬって、小麦粉をはたいておくと大丈夫でした。冷たくても、暖めてもどちらも美味しいです。

カフェエクスプレス

　カフェエクスプレス　二人用。

　私の作った器（ほぼ実物大）ちょとたっぷり目のカプチーノ

カプチーノは、カプチン会の修道士の頭巾の形が名前の由来です。本当はもっとふんわりホイップするのです。カトリックですが、フランシスコ会からわかれた派だそうで、ミイラで有名。カトリックといってもいろいろな派がありますね。

カフェエクスプレスは、しばらく使わないとパッキンのゴムが劣化しています。色が変わっていると、器具にくっついて取りにくくなるので、ときどき交換しましょう。　器具はできるだけ石鹸は使わずにお湯できれいに洗うだけにして、完全に乾くまではセットしない方がいいです。私はタオルに裏返して完全に乾いたら写真の形にしています。中に白いかびのようなものがでるのでね。

好きな番組

大好きだった「刑事フォイル」（Foil's War）も終わってしまって、「ヴェラ　信念の女警部」（Vera)を最近見るようになった。どちらも主人公の信念を曲げないところが好き。「孤高の警部ジョージ・ジェントリー」はより真面目度が高い。みな英国ドラマ。教会がでてくるので面白い。「ミステリー　in パラダイス」の新しいシリーズが来週から始まるのも楽しみ（シリーズ初めの頃の役者さんが好きでしたが）。フォイルを見て、イギリスには兵役免除があり、その人たちがどんな待遇だったかを知りました。

刑事フォイルがNHKBSでもスタートした。本人の声で見ていた人はちょとがっかりと言う。私も字幕がいい。と言うわけで、夜仕事が終わってのテレビ観賞は見たいものがないことがある。そんな時に、インターネットの無料オンデマンドは好きな時に見ることができていい。

今日は（も）店は暇なので、NHKオンデマンドで、NHK特集「新宿の人情保健室」を見た。年をとって、認知症がひどくなる人、病気と死と向き合う人によりそう人たちのドキュメントだ。こんなところが近くにある人は幸せだなぁ。私もよく物忘れをするけれど、それがだんだんひどくなることが多いようだ。昨日私は、通帳が行方不明になり、整理した時に、古いものの中に入っていた。ちょと前に使った電子辞書がなくて、結局いつもの定位置にあったりしている。

歩くことも大切だが、天声人語や社説を声をだして読むこと（解らない言葉は調べる）　日記をつけること。整理整頓をすること。自分にできることは自分ですること。小さなことでも楽しいことを見つけること。沢山あるなぁ

最後まで、楽しく生きたい。母の父親、おじいちゃんも病院で、「・・・（うなぎだったかな？）が食べたい」と言ってしっかり食べた後亡くなったと聞いた。美味しいものが好きなおじいちゃんは、ぽんぽこお腹で糖尿病だったりしたけど、豪快だった。水蜜（もも）を流しでむきならかぶりついていたのをよく覚えています。

「糖尿病になったらだめだよ」「大丈夫だよ、気をつけてるよ」

ファーブルトン

　 ２分トーストすると、外はカリッ！中はもちもち♪

卵と牛乳で作るファーブルトン　中にプラムが入っています。フォークで上手に切れないからやっぱり手づかみでかじるのがいい。そとは固くて、中がもっちりと美味しい。今日は米粉で作ってみた。

本当はカヌレをつくりたいが、カヌレ型がないこと、蜜ろうがないこと。お店で買ったカヌレは美味しくなかったので、似ているファーブルトンを作る。

 

さつまいものスダチ煮

　スダチいっぱい。予約の１０００円ランチです。

ちりめんじゃこと山椒のごはん　味噌汁（ほうれん草・ねぎ) 　かぼちゃのそぼろあん　ひじきの煮物　大根の梅肉和え　さつまいものスダチ煮　バナナとチョコのマフィン　珈琲

さつまいもはいつもレモン煮にするのですが、いただいたスダチをたっぷり入れて煮ました。煮汁がキンカンを煮た味がします。ごはんにはサツマイモのキンピラの方がよかったな。でもひじき（ひじき・人参・コンニャク・油揚）の煮物はいつ食べても美味しい。

９月の珈琲

　珈琲価格の変更します。

マンデリン７００円でしたが、６００円に。

ブレンド５００円以外は、すべて６００円になります。

今日は、バナナチョコマフィンを作ります。美味しい珈琲を楽しんで、こころを元気にしてください。折り紙いつでもできますよ

　

陽だまりハウスでマラソンを

火曜日定休日

社会保険事務所　結婚当時転居が多かったので、資料をそろえて確認依頼。受付だけなのですぐに完了。しっかりメモをして行く必要がある。ネットで調べると、任意加入当時の団塊世代に申し立てなどが多いようだ。昭和６１年からは、夫の給与から支払われるようになっていた。婚姻届は私が一人で市役所に行き、その時に国民年金の手続きをしたという記憶がある。支払った領収書のはがき破棄しなければよかった。

銀行で全て調べてくれていると思っていても、細かいことは自分で確認することが必要。転居（現在までに６回）が多かったり離婚している人など。私は仕事をしていた当時のものはきちんと記載されている。生前整理をしていて、やっと子供たちが小さかった頃の資料を整理して確認できた。６５年もたつと、どこの幼稚園へ行っていたとか忘れている。exelに表にしたので、母子手帳と一緒に息子たちに渡すことにする。

手話サークル　久しぶり、足腰に故障がでてきたりとなかなか皆さん大変なんだ。経験から学ぶ。毎日歩くこと、ストレッチと体操もつづけること。など病院へ通っている人は、やはり先生との信頼があるかで症状も変わるようだ。午後、ぼけ～～！

水曜日定休日

　「感動するよ、見てみな」感動～～！

ドイツの映画です。公開はもう終わっているようだ。老後、介護施設に入っている人達の話。年寄だって人間さ、子供じゃないんだ！みたいなお話。息子が勧めるってのも面白いね。私も体は衰えても、心は元気な年寄になりたいと思ったのでした。息子に感謝。