テレビ体操 下半身の体操１５分 ストレッチ２２分 （店でする）
朝食前に草むしり１時間半して、朝食後に１時間。今日はゴミの日だから２袋 残っていたラベンダーや紫陽花や伸びた枝をばっさばっさ♪と切ってやったぞ。ちょとかわいそうなのは虎の尾、花をつけたらきれいなんだけど引っこ抜く。ミョウガももうずいぶん収穫できたので、刈り取った。
ちくわと縮緬雑魚のチーズトースト フレークとゴーヤスムージー えごまに焼肉
一番小さいアルコールの缶ビールを草むしりがんばったので
やっぱりお風呂がいい♪
シャワーに２回入ることになったりするのでお風呂は久しぶりに入る。
昨日、足がピリピリ痛かった。マッサージしたら治ったので安心したのですが、もし例のあれだったらいやだなと思ったりしたのですが、筋肉痛だったようです。最近変わったのは、「お風呂に入ってない」という訳でお風呂に入って、しっかりマッサージしました。
今日の体操が多いのは心配だったから。
今朝の「きょうの健康」は尿酸についてでしたが、私は通常値です。「健康ライフ」でもいろんなことを紹介してくれるので、便利です。
救われるのは、規則正しい生活、良く寝る、しっかり食事をとる、適度な運動。おう！やってるやってる。というところでしょうか。