☆ 本日の修行、久々スイミングへ 2009-09-02 | 修行 今日はまたまた久々スイミング。 先週は体調もいまいちだったし、旅行前、ダイビングの時、鼻ズビズバーだとかなわんので、お休みしちゃったので10日ぶりでした 本日は持久練 Up K/P 1 1×200ｍ Fr 6：00 by50ｍ S 1 3×50ｍ STMX 1：30 持久力 S 5 1×100ｍ Fr 2：30 S 5 1×100ｍ I . . . 本文を読む
