本日はスイミング 2010-11-10 | 修行 今日はスイミング、先週はお休みしたけれど持久練だったので 今週はスピード練でした。 Up SKPS 1×200ｍ Fr 8：00 By50ｍ S 3×50ｍ STMX 1：30 フォーム SC 2×25ｍ Fr 1：00 ストリームライン Drill 2×25ｍ Fr 1：00 3SC：1STB S 4×25ｍ Fr 1：00 スピード S 3 . . . 本文を読む
