意外と？
いや、本当に夜はあまりお外に出かけない私。
昨日は飲み会でおでかけです。
Twitterで富士山が終わってふにゃふにゃして、なかなかヤル気にならないな～なんて呟いたことから
いっちょ暑気払いに飲みまひょか～なんて設定してくれて
自転車のお友達数名集まっての飲み会となりました。
2009年に走った埼玉AJの小諸300でほんのちょっと一緒になった人と会えたり
SR600を完走したすごい . . . 本文を読む
7日の水曜日のこと。
水曜日のスイミングは月曜日に振替で泳いできたので
水曜日は多摩川クラブの『半切りを目指す会』へ。
メニューは先週と同じ。
集合場所から4kmほど5’40”/kmのペースで移動。
そして150ｍの坂をそれぞれのペースで5本ダッシュ。
タイムはほぼ前回と同じ。
ラップ 時間 ラップタイム 心拍数最大 平均 最小 距離 min/km
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