本日はスイミング

昨日あたりから

鼻づまりの鼻水ズビズバー（鼻が詰まっているくせに鼻水がタラ～）
目がかい～の～くしゃみ連発
これってモロ花粉症ぢゃん
確かにアレルギーはあるのだけれど、
万年風邪つ～か鼻炎つ～かと思っていたけれど。ま、どちらでも変わらんか。

今日は、その上に喉まで痛くなってきた。
鼻が詰まると息ができないから口で息をするから、喉がやられるわけね。
なんか寒気もするし風邪かも

でもスイミングの日。

休もうかなと思ったけれど、ここはさん風に
「泳いで治す」
つ～わけで泳いできました
今日はスピード練。

Up　　K/P　　1×200ｍ　Fr　6：00　　By　25ｍ
　　　S　　　3×100ｍ　　　2：45　　面K/S・Fr/Ba・IM

スピード●S　1×25ｍ　　Fr　1：00　楽に速く
　　　　●S　1×50ｍ　　Fr　1：30　前後半イーブン
　　　　●S　1×25ｍ　　Fr　1：00　全力で　　
　　　　　　　　　●rest１’で４set
休憩　　S　　1×50ｍ　　Cho

足の強化　●STLK　1×100ｍ　Ba　5：00　　足が沈まないように
　　　　　●Side-K　2×25ｍ　Fr　1：00　　身体が曲がらないように
　　　　　●板K　　　2×25ｍ　Fr　1：00　　HardKick
　　　　　　　　　●これを２set
Down　　S　1×100ｍ　Cho　　50ｍ　　Total 1500ｍ

スピード練1×25ｍは、23秒
　　　　　1×50ｍは50秒（前半25ｍ22秒、後半28秒）
　　　　　1×25ｍは20秒　と自己計測でこんな位。2、3set目の50ｍで
53秒まで垂れたけれど4set目は持ち直した
それにしても私がダッシュするとただひたすらばしゃばしゃしているだけで
相変わらずゴキブリスイムです
でも前より少し速いゴキブリになってきたので、それもいとよろし