本日はスイミング

梅雨明けだ～(^O^)／夏だ～

快晴！！
今日は朝、ちょびっとラン。だいぶ日が登ってからだから
滝のような汗、夏！！

その後、昨日の夜から回した洗濯物干して、お布団干して、
引き続きお洗濯。お布団カバーも洗い出したもんで
あれやこれや結局夕方まで洗濯機はフル活動でした(>_<)

数時間でカラッと乾くので助かったよ。
せっかくたたんで片付けてもまたもや取り込んだ洗濯物の山になりました。

家の中での大汗、練習の大汗のがよっぽどいいやな～なんて思いながら(^_^;)

お昼も越えて、あ～つ～間に夕方。
あまりに疲れて、子どもがスイミングに行った合間に少しバタン。
しっかりお昼寝(^^ゞ

そして夜はスイミング。
７月は３回練習なので土曜日は今日が最後です。
今日はスピード練。

Up　S　4×50ｍ　Cho　1：30
　　D　8×25ｍ　Fly　1：00　KRLS
休憩　　　　　　　　　3：00
　　S 1×25ｍ　IM　1：00　　H-U
　　　1×25ｍ　IM　1：00　E/H
　　　1×25ｍ　IM　1：00　H/E
　　　1×25ｍ　IM　1：00　”A=O”
　　　　　セットレスト0：30で4セット
休憩　1×50ｍ　Cho　3：00
　　　10×25ｍ　Fr　1：00　サイドキック/ローテーションキック、スイム
　　　1×100ｍ　Cho　　100ｍ　　　Total　1300ｍ
　　　　　　H-Uヘッドアップ、Flyのヘッドアップなんて１ｍもできましぇ～ん(>_<)
　　　　　　距離は少なかったけれど、エライ疲れました・・・
　　　昨日の階段練習でふくらはぎが筋肉痛なので、
　　　スイムでちょっとほぐれるといいな。


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ゴーヤちゃんの花芽が着きました。
方々で植えられているゴーヤは黄色い可愛い花が咲いているのにうちのは遅いな～と思っていたら、やっと♪
楽しみ～