ハセツネ備忘録と東京マラソン結果

毎度のことながら自分への覚書として。
来年エントリーするか、できるかは？？？だけど。

【ウエア】（上）JOYジャージ半そで、夏アンダー、アームウォーマー
　　　　　（下）SKINSロングタイツ、ランニングパンツ、ソックス、スパッツ
　　　　　　ジャージのポッケにベスト、ハンカチ、ティッシュ、インナーグローブ
【シューズ】サロモン XT WINGS
【ザック】ハイドラパック8～12L(位）可変式を8Lで使用（ハイドレーションはダブルホースで）
自転車用レインジャケット、フリースグローブ、半そで冬アンダー、ヘッドライト、電池ヘッドライト、ハンディライトそれぞれ1回分（未使用）、携帯、コース図、レスキューシート、テーピングテープ、[鎮痛剤、胃薬、シャーミークリーム、絆創膏]
水1.5L（1.5L）、BCAA1L（1L)、おにぎり4（2）、ピットイン8（5）、パワージェル5（3）、
朝活チョコバー1（1）、塩アメ2（2）、噛む噛むレモン一袋（半分くらい）、
アルフォート1箱（1/4）、大福3（2）、アミノバイタル2（1）、BCAA1（0）
【ウエストバッグ】CWX
　　中身：　食料品を少しずつと随時ザックから移して。ハンディライト、カメラはバッグにホルダーを付けて所持。

給水：水1L（1L)、ポカリ0.5L（0.5L)
水場で：水1.2L（0.7L)　　　　

ザックは前日に急遽アルティメイト4.5L位？からハイドラパックに変更。
当日、気温があがりそうなので、入れていたウインドブレーカーと七分パンツを削除。

結局、冬アンダー、グローブは使用せず。これは気温が例年より高かったらしいから。
終始暑くて、雨の時も着用したのはベストでレインジャケットは着たけれど、暑くてすぐ脱いだ。第2CP後も冷えるかとレインジャケットを着たけれど、やっぱり暑くなり脱いだ。まぁ、気温はその時によるからね・・・今年はかなり高かったらしい。

ライトの電池は日の出山を越えたあたりから消耗し消えるようになったが、
まもなく日の出なので、ヘッドライトとハンディライトの併用でなんとか持たせた。
（交換の手間を省くため）17時ごろから使用し始めたので持ちは10時間程度。
ヘッドライトはずっと点灯、ハンディライトは下りと雨の時だけ点灯。
登りは前の人で反射するので見にくいから消灯、雨だとヘッドライトが乱反射して見えないので補助として点灯。
ヘッドライト：サンジェルマンDPX233、ハンディライトSG355B
両方、明るさその他問題なし。


反省点と課題：水はハイドレーション以外に500ｍｌのボトルかプラティパスが必要。練習時から常に重さを持ちあげ確認することを習慣化。（あさみちゃんより）
ハイドレーションだけだとやっぱり不安。

位置取り・・・これは大会である以上、どの大会も渋滞で同じですね。
前を駆け抜けるスピードがあれば問題ないのでしょうが・・・



心拍データを見るとやはり前半の方がかなり上がっているから
渋滞でありながらも途中ダッシュするのがかなり消耗したようです。
と、コースも前半のほうがずいぶんきつい。半分超えるとかなり楽になると言うことですね。


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と言うことでハセツネはおしまい～。

で、今日『東京マラソン』の結果がきました。
当選～！！1回目落選、2回目応募せず、3回目当選、4回目落選、で今回当選です。
私はいまのところ5割ですね♪

自走で行ってウルトラ練にするか、自己ベストを目指すか、じっくり考えよ～。

写真はアルミマンさんより、スタート前パンダといのぴょんと私。『両手に花』と言ったらブッ飛ばされそうなので『両手にうば桜』でいいですよ～(^ε^)