怪我をしているランナーを無料で施術します。2回目

この高岡さんの施術、本日が2回目。
（前回は11月8日）

前回の施術から横浜マラソンを走り、その後昨日ハーフマラソン。
昨日のハーフでもやっぱり15kmを過ぎたあたりからお尻のあたりから痛みが出てきて
だんだん脚が前に出なくなる感じ。
まぁ激痛ではなかったのでそのまま走り切れたけれど（5分30/km）

その状況を説明し、施術開始。

まずは仰向けに寝て足を伸ばしたまま上に持ち上げて、痛みが出始める位置を確認。
まっすぐ、外側、内側。外側は痛みが出ない。が、内側は出方が早い。
やっぱり左の腰側が張っているようで内側に持ち上げた時により痛い。
（お尻が引っ張られるみたいな）

で、そこから不思議なチョンチョン施術。
なんだろなと覗いてしまった（笑）
高岡さんの手だったのだけど、まるで鉗子かなにかで摘んでいるような不思議な感じ。
そのチョンチョンはお尻の痛みの出る部分から大腿裏側から膝裏あたり、腿横あたりまで

結構痛い。なんか何かに癒着しちゃったものを剥がされている感じ。
不思議だったな。

その後はまた動きの確認。またまた随分と楽に持ち上がるように なりました。

そしてお尻の使い方の練習。
壁に向かって立って、肩幅より左右20センチほど広く足幅をとり壁に親指側をつけるように立ち（要はガニ股）
腰を落とす。仙骨を意識して骨盤を開く感じ、腰の真ん中が攣りそう。
お尻もプルプルしましたよ。腰を落とした状態で深呼吸3回して立ち上がるを繰り返し5回。
私は身体全部硬いのだけど、特に股関節が硬い。
股割り全くできません(⌒-⌒; ) ９０度(⌒-⌒; )
そんな所も大きく影響しているらしい。

あ〜あ、今までなんともなかったのに、お年頃だからあちこちに悪影響が出てきているのね。

この頃マッサージボールでゴロゴロしているのだけど、
お尻より圧倒的に横の部分をやりなさいと。そこを緩めないとダメと言われました。
痛いのはお尻側なのだけど、その原因は横の部分。確かに押すとビリビリ来るところがある。
ここだ。ここをほぐす。自分でもやっていこうと思います。

本日ももちろん無料、一切合切お金払っていません。
すごいな。感謝です。
帰り、雨で傘持ってなかったので、駅までダッシュ。脚がよく回る気がした。


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なんかPCぶっ壊れた模様。
朝、いきなり立ち上がらなくなった。
バッテリー抜いてみても接続しているもの全て外してまたオンにしても立ち上がらない。
一年前にSSDに変えたのに。
もう買い替えだろうな…データが…
今週は持って行く時間ぎない(･･;)
不便だ〜