怪我をしているランナーを無料で施術します。3回目

ここの所、ＰＣの調子が悪くて（つか起動しなくなった）
修理に出していたら、windowsの不具合らしく、とりま動くようになって帰ってきたｗｗ
しかし原因不明、不安定なので、いつまたぶっ壊れるかもしれん('◇')ゞ

仕方ないので、新しいの注文した・・・あああ、えらい出費(ToT)/~~~

でもとりあえずはＰＣ復活でホッ。（新しいのくるまでぶっ壊れないでね）
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ちょうどこの1、2週間はあれやこれや忘年会が重なり、そこいらの主婦としてはおでかけ続きでしたん。
さらには、よこすかシーサイドマラソン（ハーフ）、むかし道からのぉぉハセコースラン（2回目）
と盛りだくさんだったのだけど、まずは一昨日の水曜日に行ってきた
怪我をしているランナーを無料で施術します。から。

こちらはゼロベースランニングの高岡尚司さんが施術して下さいます。しかも無料！！本当に無料！！！！！

今回で3回目の施術。

今の状態は、ハーフマラソンも終わり、
先日の奥多摩むかし道も途中からはかなりビリビリジーンだったけれど、まぁトレイルは歩きも多いし
ロードほど苦痛ではなかった。時々脚の力抜けがあったけど。

そんな状態の説明をしてから仰向けに寝て、痛い方の脚をまっすぐに持ち上げての可動域の確認。

その後、施術に入ります。
メインはあの不思議なチョンチョン施術。（ほんとにチョンチョンつまむのよ）
高岡さんの手なんだけど、あまり手って感触なく、機械的。（カンシでつまんでいるのかと思った）
で、チョンチョンはえーーーし。ドクターフィッシュが群がっているみたいな(；ﾟДﾟ)
これは筋膜が筋肉に癒着してるのをはがしているのですって。
微妙に痛い。いや、普通に痛い。呻くほどではないけれど（いや、ホントはちょっと呻いた）
相当年季の入った硬さらしい私の脚ちゃん。

でもつままれた後は柔らかくなっているの、あら不思議。

で、脚の可動域を確かめると上がる。癒着して突っ張って動きを妨げているところをはがすので
動きがよくなるらしい。ワイヤーに油挿して渋かった動きがするするに動くようなもんすかね？？

その後は動きのドリル。脚を肩幅につま先をまっすぐにしての屈伸。
膝が内側に入らないように曲げて、外側に開くように伸ばすを数回。
私はＸ脚なので、曲げると膝が内側に入る。おネエ走りのように膝から下が外側に回りながら運んでしまうの。
しかし足の指で大地をつかみしっかりお尻を締めて立てば、アーチはあがり、膝も内側に落ちにくくなる。

今まではＸ脚だから仕方ないよな～と思っていたけれど意外とそうでなかったのかも？
これが大きな発見だった。（つか教えてもらったわけだけど）

キュッとお尻を締めて過ごせば、アーチはあがり、腰高になり、まっすぐに蹴りだせてスピードはあがり、さらにはプリケツ熟女になれるかも(≧▽≦)

帰りは駅のホームで一人屈伸していたわけだけど、周りから見たら変なオバハンだったにちまいないちまいない(;^ω^)だってペッパー警部の振り付けのように（古いってば）脚パカパカ開いて屈伸しているんだもんね。←自分じゃ真剣必死。

今、バランスボールに座ってＰＣに向い書いている。そうするとやっぱり左のお尻はビリビリジーーーンなのだけど、走るときの痛みは確実に減っている。また来週も診てもらえるのでそれまでセルフチョンチョンとパカパカ屈伸ドリルしておこうと思うのです。

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この調子で行けば、若潮マラソンもいい感じ走り切れるかも？？？