☆ 本日の修行、スイミング

今日はスイミングの日。

昨日からおでんを煮ておいたので、帰って来て夜ごはんの準備は火にかけるだけでOK間に合った。


今日のメニューはスピード練。メイン練習は
P　6×25m　Fr 　1：00
S　4×25m　Fr　　1：00
板K　1×50m　Fr　2：00
だったけれど、腕が乳酸たまってガクガクになりました。はい
私が目いっぱいでスイムで泳いでも25m23秒かかっていました
それでも私には必死です

がんばりましたメニューではtotal1200ｍ
ちょいプラスして1400mでした。スピード練の日は少ないです。ちょっとホッ

さん、どうよ

通勤はの中、自転車で　GO～
マジェでもどうせ濡れるしねって、パパに行っておくの忘れたから、マジェは乗って行かれちまって、車か自転車。
ならば自転車だよね～、車ぢゃ間に合わないし

自転車用の合羽のずぼんを履いてレインシューズカバー、それがどうしても合羽とシューズカバーの間が空いてしまって、そこから水が入り、靴下がびしょびしょになる・・・ちょっと合羽のずぼんが短いわけ
なんとか阻止しなくちゃと今日は足首にビニールを巻いてみたけれど、やっぱり水が侵入
今度は合羽ズボンの裏からビニルを張り付けてシューズカバーの上にかぶせるようにしてみようかな
ショートスパッツをしたら良いけれど、晴れた時に邪魔になるからに。

雨の日装備は大切ですいろいろやってみよ

☆　本日の修行　バイク　42㎞
　　　　　　　　スイム　1.4km