本日はスイミング

もう大会前だし、休養、休養とランもサボっているし
通勤も台風の影響でマジェなので、
今日のスイミングは久々の運動。

ずっと身体が重たかったのが少し解消したかな。

さて本日のメニュー。

S 1×100ｍ　Cho　3：00　Freeplan
　4×50ｍ　STMX　1：30

S　● 2　4×50ｍ　Fr　1：10　setDES
　 　 1×　　　Rest　1：00
　　 4×50ｍ　Fr　1：20　setDES
　　 1×　　　Rest　1：00
　 　4×50ｍ　Fr　1：30　setDES
　 　1×　　　Rest　1：00

R　　1×100ｍ　Cho　3：00　Loosen
P　2　1×50ｍ　Fr　1：30　hypo3/5
　　　1×50ｍ　Fr　1：30　hypo7/Hard
S　　　パドル100ｍ　S　50ｍ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　Total1650ｍ

●がメイン練習。
土曜日はこのサークルが1：00だったりするので、レストがほとんど取れなくて1本しかまともに泳げずだったりしたが、1：10だったので余裕だった。
タイムは1：00～1：03位。
1：20では0：55位、1：30では0：50位だったと思う。
2セット目は身体が疲れたからか、猛ダッシュしているつもりがタイムは変わらずだった。

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さていよいよ迫ってきた富士登山競走。

台風もぎりぎり通過してしまいそうだし、後はとにかくあきらめないで
がんばること。

本当は明日から現地入りして高地順応するといいのだけれど、
ちょっと時間的に無理なので、当日朝入りします。

写真は去年のJOY隊。
隊長、てらさんと私。
山頂へ行けたのは隊長だけ。前々回は山頂へ行っているてらさんも去年は
阻まれました。
そう簡単には行かせてくれないんだな。

でもJOY隊そろって山頂で抱き合うのが目標。
今年もこのジャージで走っているので見かけたら一発『喝～っ』を入れて下さいね。

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