☆ 本日はスイミングの日

朝はまたまたサボり。

お天気いいのにね、バイクに乗りたかったけれど、起きられなかった

鎖骨ぼっきりのパパが家にいるので、不謹慎にも修行三昧のつもりで居たが、今日はいろいろやることがあって断念子ども怪我人にまかせてニマニマ元気に出かけるのもちょっとね・・・
で、一日中かかって衣替えとお片付け
こんなにお天気いいのに～
ま、もともと私には日曜日は無いわけだし、仕方ないわな～

子ども達にママは「衣替えするから」と言うと弟クンは『子ども替えるの』だとさっ
わはっはっははははは～っ、おもろい～っ。
思わず『うん、誰にしよかな』と言ってしまった

そして何とか５時過ぎには終って、スイミングへ。
今日はスピード練の日。

　W-up　K/S　1×200ｍ　Fr　8：00
　　　　S　　6×50ｍ　STMX　1：30
　フォーム　S　6×25ｍ　Fr 　1：00　
トレーニングS　10×25ｍ　Fr 1：30
　休憩　　1×50ｍ　　Cho　2：00
筋持久力　P　10×25　Fly　0：50
　Down　S　1×100ｍ　Cho　
　　　　　　　200ｍ　　　　1500ｍ
Fly10本なんて出来るかいな～pullだけど無理思いっきりうねってプルブイ挟みながらもキックしてやっとでした
まだ落車の打撲の右肩は痛いけれど、泳げる程度。痛いというと『四十肩でないの』と言われる今日この頃・・・
どうせローガンですよ、ローガン。小さい字近くで見えませんよ。あ～ローガンですよ・・・肩も四十肩かもよ
されど進化する４３歳なのだ～わはははははは～っ
這ってでもゴールして『ウルトラまき』になるんぢゃ～


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