今朝は長めラン。
って最初は1時間ローラー漕いで1時間走ろうとか、考えていたけれど、無理よ無理。眠いんだもん。寒いし
そんなこんなで、悩みながら、でも走らなくちゃ、平日は時間がなくて、数キロしか走れないから、休みの日だけでも長めにランをと行ってきました
。休みの日くらいはランかバイクのどちらかに絞って集中した方がいいよね。と思うわけで・・・
でも寒かった、今日も・・・水道から垂れる水は凍っていました・・・わかる??このしずく、カチカチよでも明け方が妙にきれいだった心、洗われる気分。
後半は、野球選手のようにクロスステップをしたり、後ろ向きランをしたりしながら結構楽しかったな。後ろ向きランて使う筋肉も裏側が主になるし、お尻の筋肉も使うし、ヒップアップ(今さらしないけど)にもよさげ。
そんなことしながら18kmくらいでした。
☆ 本日の修行 ラン 18km 1:57 144/164
んで、昼間は子供のスイミング、その後、お友達の家に遊びに行き、結局飲んだくれてしまいましたぁいやいや、ちょっと寄ったつもりが、子供が遊んじゃって帰れなくなっちゃって・・・
あーーー、楽しかった
明日もランかな。ランはすべての基本だもんね
って最初は1時間ローラー漕いで1時間走ろうとか、考えていたけれど、無理よ無理。眠いんだもん。寒いし
そんなこんなで、悩みながら、でも走らなくちゃ、平日は時間がなくて、数キロしか走れないから、休みの日だけでも長めにランをと行ってきました
。休みの日くらいはランかバイクのどちらかに絞って集中した方がいいよね。と思うわけで・・・
でも寒かった、今日も・・・水道から垂れる水は凍っていました・・・わかる??このしずく、カチカチよでも明け方が妙にきれいだった心、洗われる気分。
後半は、野球選手のようにクロスステップをしたり、後ろ向きランをしたりしながら結構楽しかったな。後ろ向きランて使う筋肉も裏側が主になるし、お尻の筋肉も使うし、ヒップアップ(今さらしないけど)にもよさげ。
そんなことしながら18kmくらいでした。
☆ 本日の修行 ラン 18km 1:57 144/164
んで、昼間は子供のスイミング、その後、お友達の家に遊びに行き、結局飲んだくれてしまいましたぁいやいや、ちょっと寄ったつもりが、子供が遊んじゃって帰れなくなっちゃって・・・
あーーー、楽しかった
明日もランかな。ランはすべての基本だもんね
基本中の基本ですね、
言い訳のときでも、腹筋と腕立て伏せは
やってます。