昨日の土曜日。
朝はランニングクラブの練習会。
お昼を終わって、午後からは貧血の血液検査と栄養指導。
それに加えて、スポーツ整形もあるので思い切って受けることにした。
１月末にコケて左腕を着いて以来肩が上がらない。
上げなければ痛くはないのだが、スイムでかなりの支障。
日常生活はリュックを背負う時や、Ｔシャツ類を脱ぐときに非常に痛い、辛い。
四十肩（五十肩？）かもと思って、医者も行かず放置していたが
一向になろう気配もないし、いい加減嫌になってきたし。
午後２時半過ぎ、日産スタジアムに着いたら、エラい人だらけ。
何事かと思ったら、永ちゃんのライブだったのですね。
何やらちょっと雰囲気が違う人達がたくさんいて、色のスーツでYAZAWAのバスタオルはおって、釣り上ったサングラスかけてモクモクタバコ吸って・・・
で、検査の方は
1回目12/ 2 ヘモグロビン 9.6 ヘマトクリット29.1 血清鉄51 フェリチン3
2回目12/24 ヘモグロビン10.7 ヘマトクリット30.2 血清鉄100 フェリチン9
3回目 1/14 ヘモグロビン11.8 ヘマトクリット33.5 血清鉄159 フェリチン16
4回目 3/11 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.4 血清鉄60 フェリチン10
5回目 4/ 2 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.9 血清鉄82 フェリチン12
6回目 6/24 ヘモグロビン11.4 ヘマトクリット33.0 血清鉄59 フェリチン16
7回目 8/20 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.0 血清鉄107 フェリチン24
8回目 10/29 ヘモグロビン12.0 ヘマトクリット32.9 血清鉄67 フェリチン17
9回目 1/26 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.1 血清鉄54 フェリチン16
10回目 4/25 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.3 血清鉄34 フェリチン19
11回目 6/27 ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0 血清鉄57 フェリチン22
12回目 9/29 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット33.5 血清鉄60 フェリチン24
13回目 12/16 ヘモグロビン11.9ヘマトクリット33.7 血清鉄48 フェリチン38
14回目 3/28 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット31.7 血清鉄36 フェリチン23
15回目 6/23 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット33.1 血清鉄81 フェリチン28
16回目 7/6 ヘモグロビン11.1ヘマトクリット33.6 血清鉄37 フェリチン18
今回 9/1 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット33.2 血清鉄130 フェリチン39
前回、あまりに調子が悪く駆け込んだら、血清鉄、フェリチンが減ってきているんで
薬を増やしましょうと7月6日から薬を4錠に増やして飲んでいる。
それなので血清鉄、フェリチンは予想通り増えている。
でも、飲まないと足りてはいないのですね。ヘモグロビンもほぼ基準値の下限。
栄養指導では
二日分のメニューを書き出し診断。
その結果、初めて食事療法はほぼ合格。
ま、メニューを書き出すときは気をつけているせいもありますが(~_~;)
こんなアドバイスもいただけるので、とても貴重です。
そしてその後はスポーツ整形。
まずはレントゲンから。
でももう8ヶ月も前から痛いのに今から骨に異常があるとは思えないけれど
医者にかかる以上仕方ありません。
こちらは案の定異常なし。
そして診断は筋肉の損傷。腱板損傷。
大げさな名前だけど、骨に異常がなくて痛みがあるとこうなるわけで。
今更痛み止めをもらうほどでもないので、
リハビリへ。
リハビリルームでは中高生と見られる人たちが多く
それ以外の人も運動をしている風な人が受けていた。
病院とはいえ、病気ではないので明るい雰囲気です。
私はまず診断をして、あちこち痛い個所を見てもらいリハビリ。
リハビリは
まず電気をあて、その後、マットに横になりテニスボールを肩にあて身体で乗っかってグリグリ。それを10分ほど、その次は壁に挟んでグリグリ。
いずれも自宅で出来るようなリハビリの指導。
その後、また先生に状態を診てもらい、再び電気。
電気をあてると痛いくらいに設定するので、腕の先まで痺れ、息が止まりそうだった。
でも痛いくらいに設定しないと効果もないらしいので、忍耐～。
そしてまたチェックして、終了。
やっぱり日がたち過ぎて、かなり固まっているのでそう簡単にはほぐれないらしい(~_~;)
気長に頑張りましょう。
なんとか時間を作って通うつもりです。
だって、肩が痛いと、ケノビの姿勢も肘が緩んでスイムが上達しないのだもの。
↑このせいかは疑問だけどねぇ・・・(T_T)
しっかりリハビリして楽しく運動できるようになるといいね～と思ったら
↑↑↑
ポチッと一発お願いします!(^^)!
朝はランニングクラブの練習会。
お昼を終わって、午後からは貧血の血液検査と栄養指導。
それに加えて、スポーツ整形もあるので思い切って受けることにした。
１月末にコケて左腕を着いて以来肩が上がらない。
上げなければ痛くはないのだが、スイムでかなりの支障。
日常生活はリュックを背負う時や、Ｔシャツ類を脱ぐときに非常に痛い、辛い。
四十肩（五十肩？）かもと思って、医者も行かず放置していたが
一向になろう気配もないし、いい加減嫌になってきたし。
午後２時半過ぎ、日産スタジアムに着いたら、エラい人だらけ。
何事かと思ったら、永ちゃんのライブだったのですね。
何やらちょっと雰囲気が違う人達がたくさんいて、色のスーツでYAZAWAのバスタオルはおって、釣り上ったサングラスかけてモクモクタバコ吸って・・・
で、検査の方は
1回目12/ 2 ヘモグロビン 9.6 ヘマトクリット29.1 血清鉄51 フェリチン3
2回目12/24 ヘモグロビン10.7 ヘマトクリット30.2 血清鉄100 フェリチン9
3回目 1/14 ヘモグロビン11.8 ヘマトクリット33.5 血清鉄159 フェリチン16
4回目 3/11 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット31.4 血清鉄60 フェリチン10
5回目 4/ 2 ヘモグロビン11.3 ヘマトクリット32.9 血清鉄82 フェリチン12
6回目 6/24 ヘモグロビン11.4 ヘマトクリット33.0 血清鉄59 フェリチン16
7回目 8/20 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.0 血清鉄107 フェリチン24
8回目 10/29 ヘモグロビン12.0 ヘマトクリット32.9 血清鉄67 フェリチン17
9回目 1/26 ヘモグロビン11.5 ヘマトクリット32.1 血清鉄54 フェリチン16
10回目 4/25 ヘモグロビン11.1 ヘマトクリット32.3 血清鉄34 フェリチン19
11回目 6/27 ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0 血清鉄57 フェリチン22
12回目 9/29 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット33.5 血清鉄60 フェリチン24
13回目 12/16 ヘモグロビン11.9ヘマトクリット33.7 血清鉄48 フェリチン38
14回目 3/28 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット31.7 血清鉄36 フェリチン23
15回目 6/23 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット33.1 血清鉄81 フェリチン28
16回目 7/6 ヘモグロビン11.1ヘマトクリット33.6 血清鉄37 フェリチン18
今回 9/1 ヘモグロビン11.2ヘマトクリット33.2 血清鉄130 フェリチン39
前回、あまりに調子が悪く駆け込んだら、血清鉄、フェリチンが減ってきているんで
薬を増やしましょうと7月6日から薬を4錠に増やして飲んでいる。
それなので血清鉄、フェリチンは予想通り増えている。
でも、飲まないと足りてはいないのですね。ヘモグロビンもほぼ基準値の下限。
栄養指導では
二日分のメニューを書き出し診断。
その結果、初めて食事療法はほぼ合格。
ま、メニューを書き出すときは気をつけているせいもありますが(~_~;)
こんなアドバイスもいただけるので、とても貴重です。
そしてその後はスポーツ整形。
まずはレントゲンから。
でももう8ヶ月も前から痛いのに今から骨に異常があるとは思えないけれど
医者にかかる以上仕方ありません。
こちらは案の定異常なし。
そして診断は筋肉の損傷。腱板損傷。
大げさな名前だけど、骨に異常がなくて痛みがあるとこうなるわけで。
今更痛み止めをもらうほどでもないので、
リハビリへ。
リハビリルームでは中高生と見られる人たちが多く
それ以外の人も運動をしている風な人が受けていた。
病院とはいえ、病気ではないので明るい雰囲気です。
私はまず診断をして、あちこち痛い個所を見てもらいリハビリ。
リハビリは
まず電気をあて、その後、マットに横になりテニスボールを肩にあて身体で乗っかってグリグリ。それを10分ほど、その次は壁に挟んでグリグリ。
いずれも自宅で出来るようなリハビリの指導。
その後、また先生に状態を診てもらい、再び電気。
電気をあてると痛いくらいに設定するので、腕の先まで痺れ、息が止まりそうだった。
でも痛いくらいに設定しないと効果もないらしいので、忍耐～。
そしてまたチェックして、終了。
やっぱり日がたち過ぎて、かなり固まっているのでそう簡単にはほぐれないらしい(~_~;)
気長に頑張りましょう。
なんとか時間を作って通うつもりです。
だって、肩が痛いと、ケノビの姿勢も肘が緩んでスイムが上達しないのだもの。
↑このせいかは疑問だけどねぇ・・・(T_T)
しっかりリハビリして楽しく運動できるようになるといいね～と思ったら
↑↑↑
ポチッと一発お願いします!(^^)!
四十肩などを越えてますよー！
四十肩は肩関節周囲炎、炎症です。
スイムの姿勢とも関連あると思われ。
肩から頸もコリませんか？
お大事に～
なんだか「腱板損傷」と言われました。
でももう８ヶ月も経っているから・・・（汗）
やっぱもっと早くに行った方がよかったのかしら。
勝手に治るだろうと思っていたしねぇ。
今度はちゃんと言うこと聞いて地道に治していこうと思っています。
そしたら、スイムも激速になったり・・・・しないか・・・
腱板損傷のリハビリでは
肩甲骨周囲のトレーニング、
使い方をやってくれるはずなので
スイムに還元されるはずです！
早速テニスボール買ってきて、家でごろごろしてみると
エラい痛いのなんのって。
まえに某選手のリハビリをＴＶでやっていて、ものすごく痛がっていたけれど、
痛いのを我慢して動かさないと、治らないのですね、きっと。
地道にがんばろ。