
今朝もバイク&ラン。なぜだか、目覚まし前にすっきり目覚めてしまい、そのまま起きて早めにスタート。昨日までのカラダの重さはなく、昨日よりいい感じだった。昨日、朝バイクのとき、サドルを少し後ろに引いてみた。その前はサドルを5mmほど高くした。だからかな~
午前中からサッサッとかぶとを片付け、おにぎり作って、ケンタッキー買い物に行って公園へ。
そうそう、ケンタは家から2分くらいのところにあるのだけれど、子供たち二人でクーポン券もって「はじめてのおつかい」ドレミファソラシド~

それを持って、多摩川に行こうとしたが、あまりに凄い風だったので手前の公園へ。公園に行くと、小学校で離れてしまった保育園友達と会い、遊びだした。
おいおい、もう三時だよ~
ママ、今日説明会なのだけど・・・

ぎりぎりかえって、糸魚川説明会。はじめていく学園キャンパス
特にインターネットの復習みたいなものでしたが、K嶋さんに会えて、いろいろお話してもらい、不安材料が少し減った気がします。
明日は休養日かな
☆ 本日の修業 バイク 56km 2:41 142/168
ラン 6.5km 41:00 145/156

午前中からサッサッとかぶとを片付け、おにぎり作って、ケンタッキー買い物に行って公園へ。
そうそう、ケンタは家から2分くらいのところにあるのだけれど、子供たち二人でクーポン券もって「はじめてのおつかい」ドレミファソラシド~


それを持って、多摩川に行こうとしたが、あまりに凄い風だったので手前の公園へ。公園に行くと、小学校で離れてしまった保育園友達と会い、遊びだした。
おいおい、もう三時だよ~




ぎりぎりかえって、糸魚川説明会。はじめていく学園キャンパス

明日は休養日かな

☆ 本日の修業 バイク 56km 2:41 142/168
ラン 6.5km 41:00 145/156
短めの坂を重いギアでのダンシングで30k以上で登ってく練習してました。さすがにこたえますけど、なんとかできるもんですね。
ポジションって大事ですよ。一にサドルの高さ、二にクリートの位置、三にサドルの前後位置の調整を数回に分けて行うそうです。サドルの高さは股下長さ×0.875がいいそうです。サドル前後位置はペダルを水平状態にした時に前側のひざの皿内側部分がペダルセンターにくる位置になるようにするみたいです。(今中さん)
私はこれで合わせてますが、何の違和感もなく乗れてます。ご参考に。
ポジションは、確かにこの頃ちょこちょこクリート動かしたり、サドルあげたりしています。おつも感覚のみなのですが、そういった数値を追ってみるのも必要ですね。
そう思って、ちゃんと割り出してもらったこともあるのですが、結局感覚にもどりまする・・・