ラン練習とスイミング

本日は多摩川クラブ練習会へ。
お姉ちゃんは朝から部活、弟クンもお友達と遊ぶというし、ならば私もいいでしょ♪

ちょっと遅れてしまったけれど、なんとか2ｋｍのUPから参加。

本日のメインメニューはペース走orインターバル。

私はペース走、ｋｍ5分は14ｋｍ。
ペースにより距離を変えて同じくらいの時間に終わるように調整してあるのですね）

今日は古市場トラックは明日のPARACUPの準備で使えず、ガス橋から折り返しのコース。
往路は追い風、復路は向かい風だったので、復路はずいぶんきつかったけれど
なんとか終了。
心拍グラフは折り返しからレッドゾーン突入。
1時間11分43だったので、1分43落ちだったけれど、なかなかがんばりました。
本当はｋｍ5分がイーブンで走れるようにならないとフルマラソン3時間30分ぎりは無理なんだけど、
まだまだです(+_+)

途中、多摩川サブスリー会の練習会かELBさんとすれ違ったりもして♪

きつかったけれど、私には一人ではできない練習、
走り終わると、レースを走り終えたような充実感、楽しかった～。

帰ってからは疲れて（笑）お昼寝してしまったけれど、クッキー焼いたりあれやこれやして
夜はスイミングへ。この雨で挫けそうだったけれどアメニモマケズ泳いできた。1500ｍくらい。

夕飯は怠慢。パパもいないし、作る気ナッシング(^_^;)
自宅駅近くにできた『フレッシュネスバーガー』
子供たちも雨で行くのはかわいそうなので、持ち帰りで自宅で。


ちょっと贅沢にクラシックチーズバーガー、クラシックチリバーガーにしたら、ボリューム満点でお腹いっぱい、食べ過ぎかも(≧▽≦)お姉ちゃんがむちゃくちゃヘン顔～。

でも肉好きの子供たちも、私がつくるご飯よりずっと喜んでいたので（なんだかな～('_')）
ま、たまにはいいやね(≧▽≦)

すごいボリューム、ちょっと食べ過ぎでないの～と思ったら　　

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