☆ 本日の修業はラン

今朝は走りました。２時間ラン風も弱く、朝日もきれい、ラン日和な朝でした。起きた時は眠くてやめたかったけれど、河川敷までて朝日や風景を見ると嬉しくなって２時間ラン。途中、療養＆充電中のＯＪさんからの激メール予定通りがんばりました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
帰ってきたら、子供たちはしっかり起きておりこうに待っていました約束の７時半より１０分遅れでの帰着でした

先週の青梅以来、なんやかんや気が抜けたのかな、疲れかな、あまり走っていません。しかし、来週には、また三浦ハーフがあるし、まだまだ気を抜けません
目標は１時間５０分です。う～ん、あのアップダウンにどこまで膝が耐えられるか足がもつか・・・５５分かな。でも三浦は風景がよくて海辺だし、とても好きです去年は寒くて寒くてそれど頃でなかったけれど楽しんで走りたいです。でもパパが休みでなくなったので、子連れで三浦入りします。一緒に行く予定の仲間の走らないお友達が来てくれれば、子供をおいて走れるけれど、これないと、心配だな・・・

午前中は洗濯と片付けでめいっぱい、あっという間にお昼。で、子供のスイミングに行き、帰ってきたら、ミシンで小学校順備品の製作。
今日は、防災頭巾カバーを縫いました。

　
いすの背にすっぱりかぶせるように作ります。持ち運びの時のために、とってもつけて完成
明日は、だし、引き続き、縫い物です。ここでがんばって終わらせちゃわないと、バックれ休みにバイク練出来なくなっちゃうから・・・子供たちよ、ごめんなさい、早くできたら、どっかでかけられるかもよだから、ゲームしていいから邪魔しないでね

☆　本日の修業　ラン　18ｋｍ　2：05　131/151