☆ 本日はリカバリー

今朝は昨日たくさん走ったので、リカバリー。
ランつ～か、ウォーキングつ～かくらいのゆっくりラン。んランか
いつもの周回コースを４５分くらいかけて１周なり。
アクティブリカバリーになったかなちょっと固まっていた筋肉ンがほぐれた気はした

で、通勤バイク
マジェがダウン中なので、必然的に自転車
でもやっぱり使う筋肉ンが違うので、自転車は比較的ラクちんに乗れるのです。
漕ぎ出しなんかはイタイし足は重たいけれど
今日はうっすらと富士山。写真には写りません。肉眼でしか見えない

お昼頃、KMCから、頼んでいたパーツが入荷したとのこと。
アルテのコンパクトクランク、でもインナーは36に。クランク長も今までより５mm長く。
39は私には無理だろうし34ではちょっと・・・いや、登れないから34でもいいのかもしれないけれど

このオフの間にポジション出しして慣れないと～楽しみ～
見違えるように速くなったり・・・なんてことはないよな・・・
早く乗りたいにゃん
で、KMCに行ったら、通勤帰りのおくらちゃんが現れた。おくらちゃんは富士チャレンジで100ｋｍ女子、初めて出ていきなり優勝の方今までコンパクトだったのをインナー39に替えて格段に速くなったという。でもおくらちゃんは、同じ坂道登ってもワタシは34で滑り落ちていくところ、50でゴリゴリ登ってくんだもんに。足が違う。
ちとバイクに乗らせてもらったけれど、39の感触より足が長すぎて、サドルが高すぎて股間に食い込んだ
私もおくらちゃんのような登れる足を目指してがんばるにゃん

しかし、いよいよ、週末は学校行事
それどころではありませぬ明日は前日作業もあるし、せっかく１６時から女性無料のサイクルモードなのに行けないんだぁ・・・
まっ、いいけど。見ると何でも欲しくなっちゃうから

☆　本日の修行　リカバリーラン　5.5ｋｍ
　　　　　　　　通勤バイク　　　43ｋｍ

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