☆ 本日はやっとスイミング

今日も朝はダランとお休み

のろのろと起き出して、ゆっくり朝
やっとみんな起きてきて、遅い朝ごはん

その後、ずっと先送りにしていたPCのリカバリーやら設定やら、このクソ暑い中、くぅぅぅぅ～気が狂いそうになりながら四苦八苦
もう～デスクトップは後のコードがスパゲティのようでもう～いやぢゃ

そんなでほぼ一日経ってしまった。

で、夜、久々に自分のスイミングへ。７月は結局全休したので、実に１か月ぶり。
溺れるのではないかと心配だったが、なんとか無事終了。
あ～なんとか泳ぎぎれてよかった・・・
しかし、また来週はお盆休みなんだなぁ・・・間になんとか泳ぎたいものです。でもやっぱり自分で泳ぐとメニュー組んで練習できないので（市民プールだし）だらだら泳ぐだけ。
私レベルだとやらされないと泳げないので、やっぱり習いたいにゃ・・・

W-up 面K/S　2×100ｍ　　Fr 　2：30　　　
　　　　S　6×100ｍ　　　　　3：00 　Fr.Fr/Ba.IM

トレーニング　10×100ｍ　2：15　
速筋刺激　　　4　×25ｍ　1：00　　　15ｍAllOut
　Down　１×100ｍ　　　2000ｍ

トレーニングでは6本目ですでにレストがなくなってスタート。
あと400はぐるぐるだなと思っていたら、6本目帰ってきたらレストが4秒、その後レスト3秒なんとかとれて終了。
よかった～回れないかと思った。かろうじて回れた～

☆　本日の修行　スイム　2000ｍ

ちまたでは筑波12時間耐久だなぁ～
夜を越えて走るなんて素敵～
もうすぐスタート

写真はまたまた頂き物。お友達のフェルちんがご来光登山に行った今日のご来光。
夜を越えて登って素敵な朝日に会えてよかった
　
私も行きたかったにゃ
『夜を越えて・・・』

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