血液検査13回目と栄養指導

今日は前回から約3カ月空いて、血液検査と栄養指導の日。
だいたい3カ月ごとに検査をしています。

で、今回・・・

1回目12/ 2 　ヘモグロビン 9.6　ヘマトクリット29.1　血清鉄51　　フェリチン3
2回目12/24　 ヘモグロビン10.7　ヘマトクリット30.2　血清鉄100　 フェリチン9
3回目 1/14　 ヘモグロビン11.8　ヘマトクリット33.5　血清鉄159　 フェリチン16
4回目 3/11　 ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット31.4　血清鉄60　 フェリチン10
5回目 4/ 2　 ヘモグロビン11.3　ヘマトクリット32.9　血清鉄82　 フェリチン12
6回目 6/24　 ヘモグロビン11.4　ヘマトクリット33.0　血清鉄59　 フェリチン16
7回目 8/20　 ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット32.0　血清鉄107　 フェリチン24
8回目 10/29　 ヘモグロビン12.0　ヘマトクリット32.9　血清鉄67　 フェリチン17
9回目 1/26　 ヘモグロビン11.5　ヘマトクリット32.1　血清鉄54　 フェリチン16
10回目　4/25　ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット32.3　血清鉄34　 フェリチン19
11回目　6/27　ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0　血清鉄57　 フェリチン22
12回目　9/29　ヘモグロビン11.5ヘマトクリット33.5　血清鉄60　 フェリチン24
13回目　12/16　ヘモグロビン11.9ヘマトクリット33.7　血清鉄48　 フェリチン38

今回　3/28 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット31.7　血清鉄36　 フェリチン23

まだヘモグロビンの数値には出ていないのですが、血清鉄、フェリチンの数値がだいぶ下がり、ヘマトクリットも下がり気味。
もう少し進むとヘモグロビンも下がって行くだろうと言う所。

先生がこのままもう少し様子を見るか、薬を増やすかと言うので
もちろん、増やしてください。

だって、確かにこの頃階段で息切れするような感あるし・・・
またあの辛い思いはしたくない。

つ～わけで、早速フェロミア3錠飲むことになりました。
あああ・・・私は薬なしでは生きていけないのね・・・(~_~;)

で、『SPS（スポーツ版人間ドック』も勧められたのですが
こちらは横浜市民以外は17000円もするので、（横浜市民でも15000円）
もう少し簡易的なエルゴメーターで心拍だけ見る心肺運動負荷試験を受けることになりました。
コチラだと保険も効くし、お安いからに。

富士登山競走も走るわけだし、心臓も異常がないかしっかり診てもらいましょう。
で、それにあたって本日、心電図も取りました。
心拍は低いがそれは運動しているからでしょうと言うことで、安静時心拍数は42でした。

さらに栄養指導。
こちらは3日間の食事の献立を出して指導してもらいましたが、食事からの鉄分は、まぁ摂れているのでいいでしょう。（でも足りないのね(~_~;)）
でもやはり間食が大すぎ～。
やっぱりちょこちょこ食べている、チョコやクッキーが知らない間に結構なカロリーなわけで。
運動しているときは過多にならないけれど、しないときだとかなりの過多。


もう少し、規則的に「おやつ～！」と決めて食べた方が良さそうだ。
（やめる気はないのだが、多少は気をつけようと思うのです(*^^)v）
そしてやはり洋食系より和食系の方がよい。
チョコ→おはぎ　　みたいな・・・

あと、『疲労除去対策としてコンディション作りに欠かせないフルーツ・野菜の摂り方はこまめに何度も摂取する！』


食べる事って大切～と思ったら

↑↑↑
ポチッと一発お願いします!(^^)!

しっかり食べて強くなろう！！