本日はスイミング

二部練つ～かお休みした振替で二時間分受けてきました。

１時間目も1300ｍで少なめ、メインは

6×100ｍ　Fr　2：30　Hyp/3/5/7/Hard

これがきつくて、7まで息が持ちませんでした(^_^;)5でブレスしちゃいました。
で、当然最後はHardにならず・・・1本目はなんとか2：00で帰ってこられたけれど
2本目以降どんどん遅くなり最後は2：08まで落ちてしまった。
『まだまだ100ｍを楽に2：00で』と言う目標ははるか遠いですね。
Totalは1300ｍ

で、2時間目。初めて受けるコーチなので、少々戸惑い気味。
今日はIM練習でした。
UpもDrillもすべてIMです。メインは
S　1×25ｍ　Fly　1：00
　 1×50ｍ　Fly-Ba　1：30
　 1×75ｍ　Fly～Br　2：00
　 1×100ｍ　IM　2：30　
これが思いのほかきつく、3本目からFlyの腕が抜けず沈状態(T_T)
溺れそうになってなんとか泳ぎ終わりました。
こちらもTotalは1300ｍでした。

2時間で2600ｍ、3000にも満たないのですが、へロヘロになりました。

今日は朝から休養日で家事一筋だったので（って言うほどやってないけれどね(^^ゞ）
ちょうど良い運動になったかな。


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写真はJOY海練でのてらさん。てらさんはわかめが似合う♪
わかめをかぶっているけれど、てらさんは一昨年に富士山頂へ行った人。
（今年は8合目でダメだったけれど。）
わかめをかぶったら私も行けるかな～
じゃなくて一生懸命練習して来年はみんなで山頂へ～
って私が一番厳しいけれど。

そろそろランも復活しなければ～