![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/7a/328bbf3604e9d11643e0a70bfba6a9ad.jpg)
会場に着いて、さて自転車に前後輪をつけようとしたら・・・
前輪のレバーの反対側のスプリングと受けがない~っ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
一瞬、ヤバい~っと焦ったが、車の中に落ちていたから良かった。
しかし、ホイールはずして積んでから、ピックアップ時に2回は路上に下ろしているので路上に落としていたら・・・・と冷や汗![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
緩めすぎに注意
・・・教訓だば![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
朝、起床2時30分からスタートまでに食べたもの:おにぎり(小さめ3個)ミニクリームパン2個。
スタート前:おにぎり(小さめ1個)、チョコケーキ一切れ、パーフェクトプラスゼリー(100cal)1個
スタート直前:パワージェル1個(116cal)、OJさんにもらった怪しいドリンク(リポDみたいな)
スタート後:小豆でっち(やっぱり食べにくくて失敗)、パワージェル5個、パーフェクトプラスゼリー1個、あとパワーバー、チョコバー持っていたが食べる余裕なし。やはりジェルが一番摂取しやすい。
ドリンクはロングボトル2本で1本がCCD1袋(141cal)溶かしたモノともう1本は水。
ドリンクは2本でぎりぎり足りました。気温は上がり暑かったのだが、飲んでいる余裕がなかったのもあるし、トイレに行きたくなるのも困るし、なるべくもたせたいのでちびちび飲んでいたし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
レース中の補給は消費に比べると少ないような気もするが、(ポラールで消費calは2700cal位だった)その分スタート前にたくさん固形物食べておいたので、お腹が減った感はなし。空腹感があったら「時もう既に遅し」か![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
だいたい、6、7周毎に1袋ジェルを補給。全てポッケに入れていた。タイミングはホームストレートか裏のヘアピン後ダンロップまでで。
『小豆でっち』はおはぎのようなもので、お腹にたまって良いのだが、サランラップに包んで携帯したが、走りながらの補給は無理があった
失敗![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
表紙は6位の景品。メインはぺドロフのお掃除キットとお米2kg
お掃除キット嬉しいにゃん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
あと金太郎飴、モンベルポーチ、レーシングソックス、スポーツタオル![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
いっぱいもらえて嬉しいにゃん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
このレースにむけて、タイヤはミシュランプロライト2、チューブはラテックスのものに替えました。ラテックスチューブは走り心地が全然違って快適といわれましたが、チューブラーでさえもあまりわからない私にはやっぱりわからず
もしかして、ワタシ、ホイール替えてもわからない人かも![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
チェーンオイルは「タクリーノ」KMサイクルさんで挿してもらっておいた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/8f/525bac9a68e586903559c49f911bc14b.jpg)
こちらも感触あまりわからず
、機材に頼りたいが違いがわからぬワタシには無意味かも・・・
でもこのオイル、使用後はこんなにコールタールのように真っ黒になっちゃった
こんなものなのでしょうか・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/dd/29dad0a5b12866a6124f6753e4f57412.jpg)
最後に
はポラールでとった心拍表。最後はfull表示になってしまい途切れてしまったけれど
上昇累積は1960m、最後は切れちゃったので大方2000越え、走りがいあり杉~杉~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
人気blogランキングへがるるまき、本日は修業![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
前輪のレバーの反対側のスプリングと受けがない~っ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
一瞬、ヤバい~っと焦ったが、車の中に落ちていたから良かった。
しかし、ホイールはずして積んでから、ピックアップ時に2回は路上に下ろしているので路上に落としていたら・・・・と冷や汗
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
緩めすぎに注意
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
朝、起床2時30分からスタートまでに食べたもの:おにぎり(小さめ3個)ミニクリームパン2個。
スタート前:おにぎり(小さめ1個)、チョコケーキ一切れ、パーフェクトプラスゼリー(100cal)1個
スタート直前:パワージェル1個(116cal)、OJさんにもらった怪しいドリンク(リポDみたいな)
スタート後:小豆でっち(やっぱり食べにくくて失敗)、パワージェル5個、パーフェクトプラスゼリー1個、あとパワーバー、チョコバー持っていたが食べる余裕なし。やはりジェルが一番摂取しやすい。
ドリンクはロングボトル2本で1本がCCD1袋(141cal)溶かしたモノともう1本は水。
ドリンクは2本でぎりぎり足りました。気温は上がり暑かったのだが、飲んでいる余裕がなかったのもあるし、トイレに行きたくなるのも困るし、なるべくもたせたいのでちびちび飲んでいたし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
レース中の補給は消費に比べると少ないような気もするが、(ポラールで消費calは2700cal位だった)その分スタート前にたくさん固形物食べておいたので、お腹が減った感はなし。空腹感があったら「時もう既に遅し」か
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
だいたい、6、7周毎に1袋ジェルを補給。全てポッケに入れていた。タイミングはホームストレートか裏のヘアピン後ダンロップまでで。
『小豆でっち』はおはぎのようなもので、お腹にたまって良いのだが、サランラップに包んで携帯したが、走りながらの補給は無理があった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
表紙は6位の景品。メインはぺドロフのお掃除キットとお米2kg
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/3hearts.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
いっぱいもらえて嬉しいにゃん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/usagi.gif)
このレースにむけて、タイヤはミシュランプロライト2、チューブはラテックスのものに替えました。ラテックスチューブは走り心地が全然違って快適といわれましたが、チューブラーでさえもあまりわからない私にはやっぱりわからず
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
チェーンオイルは「タクリーノ」KMサイクルさんで挿してもらっておいた。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7b/8f/525bac9a68e586903559c49f911bc14b.jpg)
こちらも感触あまりわからず
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
でもこのオイル、使用後はこんなにコールタールのように真っ黒になっちゃった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_z.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/dd/29dad0a5b12866a6124f6753e4f57412.jpg)
最後に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/arrow_t.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_oro.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
去年含め今年のまきちゃんのデータは来年の私のバイブルになるでし。
あ~まきちゃんみたいに自転車大好きになりたいなりね~憧れ~~
6時間ジャスト、折れない心で掴んだ勲章です。
乗り心地の違いは、空気圧に左右されますよ。
空気入れすぎでしょう?
規定値の下限で乗って見ると
違いがわかりますよ。
あらためて、おめでとうございます。
KMCみんな、まきさんに頭があがりません
また練習一緒にお願いしまぁす。
ホイールの脱着も楽になるし、クイックのパーツが無くなるといったマイナートラブルが減りますよ。
【タウリン3000】を
「終わったら飲んでね」
って、渡したら
「今飲む」、、、
今日は、ハロウィン♪
いつも振り回されてる
お子様達に、お菓子で、ねぎらって あげてね!
ずごい集中力です
迎撃
2時過ぎなら月木でも大丈夫だよーん
前立腺肥大で中年男は無理だと思うけどな。
200キロってマラソンにたとえるなら
何キロくらいの感じですか。
そんな感じの汚れ方ですね。
こっちは、どうみても43周でした。
それかにゃ?