血液検査15回目と栄養指導

初めて病院に行って血液検査をしたのは、2009年12月

これから数えて、15回目の血液検査。
栄養指導は2010年7月に初めて受けて10回目。

貧血治療歴、長いなぁ・・・(+_+)

で、今回の結果は・・・う～ん、良くもならず悪くもならず。

1回目12/ 2 　ヘモグロビン 9.6　ヘマトクリット29.1　血清鉄51　　フェリチン3
2回目12/24　 ヘモグロビン10.7　ヘマトクリット30.2　血清鉄100　 フェリチン9
3回目 1/14　 ヘモグロビン11.8　ヘマトクリット33.5　血清鉄159　 フェリチン16
4回目 3/11　 ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット31.4　血清鉄60　 フェリチン10
5回目 4/ 2　 ヘモグロビン11.3　ヘマトクリット32.9　血清鉄82　 フェリチン12
6回目 6/24　 ヘモグロビン11.4　ヘマトクリット33.0　血清鉄59　 フェリチン16
7回目 8/20　 ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット32.0　血清鉄107　 フェリチン24
8回目 10/29　 ヘモグロビン12.0　ヘマトクリット32.9　血清鉄67　 フェリチン17
9回目 1/26　 ヘモグロビン11.5　ヘマトクリット32.1　血清鉄54　 フェリチン16
10回目　4/25　ヘモグロビン11.1　ヘマトクリット32.3　血清鉄34　 フェリチン19
11回目　6/27　ヘモグロビン11.3ヘマトクリット33.0　血清鉄57　 フェリチン22
12回目　9/29　ヘモグロビン11.5ヘマトクリット33.5　血清鉄60　 フェリチン24
13回目　12/16　ヘモグロビン11.9ヘマトクリット33.7　血清鉄48　 フェリチン38
14回目　3/28 ヘモグロビン11.5ヘマトクリット31.7　血清鉄36　 フェリチン23

今回6/20 ヘモグロビン10.9ヘマトクリット33.1　血清鉄81　 フェリチン28

ヘモグロビンの値は10.9になってしまったが、0.2だけなので、想定内の増減。
11台から10台になったからエラい減ったように感じるが（汗）
ヘマトクリット、血清鉄、フェリチンが増えているので、よし。
だが、これは前回からフェロミアを3錠に増やしたからだろう。

なので、引き続きフェロミアは毎晩3錠。上限が4錠なので決して多すぎることはないので大丈夫。
（ま、飲まないで維持できるのが一番なのですが）

で、今の状態なら維持できている。ただしあまり練習を増やしたりすると、維持できなくなったり疲労感だけが残るので注意！！とのことでした。

そして栄養指導。



今回も3日分送って、ばっちりみっちり見てもらいました。


しっかり、献立を記入した日の運動量も書いたので、そちらのおおよその消費カロリーを出したうえでのその日の摂取カロリーの対比をしてくれました。

やはりいつも同じ感覚で食べているので、スイムだけの日などは摂取カロリーが多すぎ。こういうのが続くと体重は増えていきますね。
鉄分は3日分ともばっちりＯＫでした(*^^)v

でも主菜の不足傾向があり。

「夕食の主菜にもう1品、卵料理や大豆料理を増やしてみましょう」
うん、これは卵や納豆、豆腐で簡単に補えるね。
茹で卵なら手間いらずだし。

記入している日は結構ちゃんとするのですが、そうでない日はいい加減な日も多いのが実情なので、意識をしっかり持って気をつけよう。
3日サイクル位で考えるとちょっと楽だしね。



しっかり食べて強くなろう、「食」は大切ですねと思ったら

↑↑↑
ポチッと一発お願いします!(^^)!