☆ 本日はスイミング

今朝もゆっくりお休みして休養なり
やっぱり、お布団でゴロゴロは幸せだにゃ～

で、起きてからはいつものように、家事＆子どもに片付けなさい～
＆やることやりなさい～（宿題とかね）
はぁ～、これはこれで疲れるのよ修行より修行、苦行ですわ
そんな合間に、食べ物作り。

補給食代りに『小豆でっち』とか『必殺パウンドケーキ』とか『クリクリケーキ』とか、作りだめ～
で、すぐ食べる分以外はラップで小分けして冷凍しまする。
これおやつ＆私の補給食なわけで、朝起きてランに行く前とかにササッと食べるのです。
だって、起きてすぐお腹減るんだもん～あ、もちろん、パパもお姉ちゃんも食べるけど。弟クンは「食べよ」と言っても「いらない～」「・・・」

で、夜は自分のスイミング。
本日は持久練の日。
　W-up　　K/S　1　×　300　Fr　8：00　200mK/100mS
　　　　　S　　3　×　100　STMX　2：30　Fr＝75m
　●持久力　S　　20　×　50m　Fr 　1：00
　　休憩　　S　　1　×　50m　Cho 3：00
　●肩の強化P　　5　×　50m　Fly/Br　1：30
　　Down 　S　　1　×　100m　Cho 4：00　
　　速筋刺激　S　2　×　25m　Cho 1：00　15m　AllOut!!
　　　　　　　　　　　　Total 2050ｍ→1850ｍ
で、●のところは1：15で16本のグループと別れました。私はト～ゼンそちらへ。だって、50mを1：00きって泳ぐのは1本しか泳げないのだもん
もうひとつの肩の強化は1：30で帰ってくるのがやっとだったので、2：00になりました。
なんだか、この頃スイムいやいや病今日も休もうかと思ったくらい・・・なんか進まなくて、うまくならなくて楽しくならない・・・やっぱ、とんかつスイモでバビたんに『喝～』いれてもらわんといかんなぁ・・・

なんか気分が
来週はチャレンジなのに、なんだかどぼじよう～

☆　本日の修行　スイム　1.6km