☆ 本日の修行

今日は朝ラン、いつもの２周回。

今のランはランのためのランでなく、基礎体力維持のためのラン。
って、なんじゃいなまぁ、自分なりにそういう位置づけなわけで
んなこといいながら今月３０ｋｍしか走っていません。どぼじよう～


で、ツ～キンバイク
今日は涼しかった～から、すいぶんラクに走れました。
あと風向きも追い風モードでよかったので、いつもより早かったベストタイムまっ、タイムは公道だし信号待ちやらいろんな条件があるので、あまり当てにはならぬが。

いつもトンネル前にいるネコちゃん、写真撮ったりちょっと遊ぶ余裕もあった
なんといっても、ちょっと早めに出られたので着いてからの着替えが余裕があってラクだったこれが一番さ

帰りも意外や意外、風向きが変わってまたもや追い風。
しかも夕方は涼しくて、すっかり風が秋なんだな。
涼しくなるとラクだけど、やっぱり寂しいな・・・ぎらぎらのナツが好き

そのまま、今日はお迎えに行って、子ども達と一緒に帰宅。
帰りのスイムはまたもや絶たれたが、ラン＆バイクでなかなか満足

☆　本日の修行　ラン　8.5ｋｍ　58：00　HRAV135
　　　　　　　　バイク　21ｋｍ　54：00　153
　　　　　　　　　　　　21ｋｍ　58：00　123