☆ 本日の修行、朝ランから～

今日はやっと朝ラン。
ペースはまだゆっくりだけれど。

ここ二日、お腹ゴロゴロで冷や汗ウォーキングになったり、やめたりしたんで
久々の日の出。

こんな夕焼けみたいに空が染まって～
そしてあふれるパワーいっぱいの太陽が昇ってくる。「早起きは三文の徳」とはよく言ったもんですね

この頃は朝6時までは、東京FMクロノスを聴いているのだけれど、
番組でコンピレーションＣＤ「Runnings」を紹介していました。
曲はスピッツのロビンソンのアレンジが流れていたけれど、なかなか軽快でよかったな～。ちょっとほしくなりました。
ビートルズBOXもほしいけれどね

通勤は自転車。

今日は富士山がくっきり見えるかと楽しみにしていたけれど、
ちょうど見える位置は雲がいっぱいで見えなくて残念
でもカラッと爽やかな気持ちE～通勤でした。

汗だくになって走る、ぎらぎら太陽の夏が大好きだけど、
爽やかで秋もいいなっと思った今日でした

これ、今日のゴーヤ。10ｃｍに満たないくらい。

大きくならないのでもう収穫。

半分に切ると種は赤い。やっぱり収穫時だったのね。
こちらはやっぱり生でさっぱりサラダにして頂きました

☆　本日の修行　ラン　8.5ｋｍ
　　　　　　　　自転車　42ｋｍ