本日はスイミング、スピード練

今日は真面目に朝ランをしようと起きたけれど、
途端に雨が降ってきて、即効お布団へもどりました。

「やる気」あったのに。本当よ、本当。
・・・・・

そしてもう一度寝たら、すっかり寝坊しちゃいました(^^ゞ

で、通勤はマジェ。

出るときはポツポツだったけれど、走りだすと結構降ってきたよ。
到着するころにはビショビショ（雨合羽は上だけしか着なかったし）になっちゃった。
でもマジェでよかった。
自転車ならドロドロになっているところ。

おまけに今日はスイミングの日で忙しいから、なおよろし。

途中、業務スーパーで鉄入り乳飲料『ラブ』を買って帰着。

そしてスイミング。メニューは
Up　SKPS　1×200ｍ　Fr　8：00
　　面K/S　3×50ｍ　Fr　1：30
　　　S　　3×100ｍ　STMX　2：30
スピード　P　2×25ｍ　Cho　1：00
　　　　　S　2×25ｍ　Cho　1：00
　　　　　K　2×25ｍ　Cho　1：00
　　を3セット　セット間rest1’00
Down　1×100ｍ　
タイミング　6×25ｍ　Fr　D-Fr・2Beat・6Beatの練習
　　150ｍ　　　Total　1500ｍ

スピード練のPha0：20　なのにSは0：23　スイムのが遅いのね(^_^;)
Kは0：25
しかし2セット目からは特にKはガクッと落ち0：30もかかった。
すっかり意気消沈。今日は頑張れなかったなぁ～垂れまくりでした。

またがんばろ。


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