今日は多摩川クラブランへ

多摩川クラブ、土曜練習会へ。

本日は終わったらそのままお姉ちゃんの練習試合を見に行くので、通勤自転車でウェアも自転車仕様で。
朝、今日こそは余裕のつもりで、洗濯物干してさらに片づけていたら、またいつものようにバタバタ(^_^;)

結局、またアップに遅れての参加。

みんな走っている中をロードで逆走(^_^;)
ダメだな、9時5分前には到着するようにしなくちゃ。なっとらん。反省。

アップは短めに引き返して、次の流し100ｍダッシュはあまりダッシュしないで足の具合を確かめながら。
アップでは問題なしだったけれど？
ま、スピードあげなければ平気な感じｗ

メニューはペース走とインターバル。
もちろんペース走。足を捻ってなくてもペース走だけどｗ

先週は5分で頑張ったけれど、今日はちょっと遅めで5分30。

走り始めても足は問題ない。よかった。
ロードはギャップがないから足首の外側伸びるような動きもないし、安心だね。
もちろん注意して走ったけど。

1往復でいいかなとも思ったけれど、みんなで走ると楽しいもんで、2往復目に入っちゃった。
足首の痛みが出なければ問題なし!(^^)!

で、最後1kmをきったところでペースアップ。
ずいぶん頑張ったら最後まで持たなくて垂れてしまった。
でもできるだけあきらめず、前の人を追うようにがんばったよ。
いつも最後はレースのゴールのようにしんどい。でもこれが楽しくて気持ちいい。
心拍データもほぼ最高心拍まで上がっている～。

苦しさは終わった途端に喜びに代わるｗ

あ～楽しかった♪
で、足首も問題なし。深く曲げると痛いんだけど、走る分には大丈夫ブイブイ!(^^)!

終わってすぐに湿布して、そのままお姉ちゃんの練習試合のやっている中学へ。
2時間ほどいたのだけれど、お姉ちゃんの先輩の3年生たちの写真を撮ると言う目的は果たせそうな状況でなかったのでお役御免。2時前には自宅到着。

その後はパン焼いたり、家事もできたのでよかった。

今日はスイミングも休館日でお休みだったので、時間的にも余裕あり
夕方はマジェで田調の富沢商店までお買い物。
ランで行くと帰りが大変だし自転車でも担げない。

結局マジェで小麦粉10kg積んで帰った。やっぱこういう時はマジェよねぇｗ

夜は湘南の二次募集のエントリー
もちろん・・・・・ダメでした( 一一)

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