今年最後のサニーフィッシュへ。

月曜日に行けなかったから、振替で今日がサニー。

週一回だけど、週の中では振替ができるので何とか休まないで行けたのでよかった。
って、まだ4か月だけどね(≧▽≦)

で、本日のメニューはただ泳ぐだけ。
ドリルなし(^^)/うれしい～♪

Up　S　50×6　1’30”Fr
　　S　100×20　2’20”Fr　3本で先頭交代
Dw　S　25×6　45”

パドル100ｍ　S　50ｍ　　　　total　2600ｍ

メニューが2450ｍだったので、150ｍ足して2600ｍ

いやぁこういう単純明快なの好き～(≧▽≦)

で、ほぼずっと2分で泳げていて、前の人に追いついてしまっていたので、
ブレストで調整。コーチにブレストの指導を受けちゃった。
ブレストの掻きもフリーのキャッチと同じだからと。

今年最後のスイム、割といい感じで泳げてよかった～(^^)/


今年最後、泳げてよかったね～と思ったら～♪
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ポチッと一発お願いします(^^)/

実は行くときは踏切で○○したら○○が出てきて止められてゴニョゴニョ・・・・・(＾＾;)
ふ～冷や汗かいたよ・・・でもセーフセーフｗｗ