辛くて苦しい階段練習４、ちょっとだけ

今日はお姉ちゃんはドッヂの試合で、7時10分すぎに家を出るので、
仕事は休みだけど必然的に朝が早い。

寝起きの悪いお姉ちゃんも、昨日から調子がイマイチな私、
「自分で起きてね」と家事放棄して言いのこし寝たので
起こす前からちゃんと起きていた。

で、ついでに弟クンも起きたので、7時前には朝ごはんが終わり
（学校の日より早い！！）
お姉ちゃんが出た後も時間がある。
早起きはいいねぇ。
休みの日はいつも朝ごはんが終わるのが10時ごろなのに。

ダラダラしながら、家事をして、今日はベーグル。


ノーマルとレーズン入りと同じ生地で2種。

で、ちょっと形がいびつになっちゃったので
お顔みたい～♪と遊んでみたよ。

いい加減にしなさい～っ！！(｀～´）

ひょえ～っ！(+o+)

てな感じでしょうか。

やっぱりニコニコ笑顔がいいね♪


雨も上がった午後、さすがに弟クン一人残して出ずらいし
で、お姉ちゃんも帰ってきた夕方、
久々に階段練習に生田緑地へ。
コンスタントに続けていきたいのですが、なかなか思うようには行かず
ちょっと間が空いてしまいました。

前回は10月31日。

でもそんなこんなで家を出られたのが15時40分。
日が短いのでライトは持って行ったけれど、10本は出来ずに6本で終了。

①02:31
②02:30
③02:31
④02:32
⑤02:31
⑥02:38

何と、初めてタイムが縮みました～！！
平均して15秒くらいもっ。
5本目からハンディライトを持ち照らしながら、だいぶ暗くなった6本目に
心が折れ、足が動かなくなりました。
それでも持ち直して頑張ったけれど、暗くもなったし、それで終わり。

練習は翌日も同じ練習が続けて出来るくらいがちょうどいいと言う話を聞いたし、
確かにそうだなと思う。
こちらの方もそうおっしゃっている。

集中力を高めるためには本数を減らして全力を出し切る。



私はどちらかと言うと本数とか時間を決めて、ヨレヨレになってこなして満足するタイプだけど、ちょっと変えて行かなくちゃね。
と言うわけで10本せず、6本で終了です。

あ、ローラーは最近（つ～かもうずっと）すっかりご無沙汰しておりますが(^_^;)

とにかく富士山山頂に行くまではランメインで登り強化！！


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