☆ 本日の修行、久々の朝バイク

今日は久々にエフマキ号に乗った。

結局先月は一度も乗らなかったので一月半ぶりくらいのエフマキ号。
サドルを替えてから、まだ乗れて居ないし気になっていた
で、乗ってみたもののやっぱりまだちょびっとで股間が痛い～


前もこんな状態で茂木100ｋｍを一応走って、それから少しステムを短くしたりポジションを替えてだんだん慣れてきた。
今日は1ヵ月半もまた間があいちゃったから、ちゃんと乗ったら、慣れていくだろう。お願いアリアン君、優しくしてね。
頑張って『股間慣らし』に精を出そう。ヒキアシ骨盤ヒキアシ骨盤
んで、どうしてもダメならさよならアリアン君
だって、そうでなくちゃ、日本海までたどり着けないわ
お願い、アリアン君私を日本海へ連れてって

夜は自分のスイミング。先週、休んじゃって振替にも行けなかったので、こちらも2週間ぶりのスイム。間があくと余計にきつい～先月は3回しか泳いでいないしなぁ・・・

W-Up　　　　　板K/板P　1×150　Fr　05：00
　　　　　　　面K/fr　　8×25　Fr　00：50
スピード持久　　　S　　30×25　Fr　00：40
休憩　　　　　　　S　　2×50　Cho　02：00
スピード　　　　　S　　2×25　Fr　01：30
Down　　　　　　　S　　1×100
　　　　　　　　　　　2×　100　　1550ｍ
　　　　いやぁ、まぢ、30×25ｍはきつかった最初の2本でもうダメかと思ったけれど、なんとか泳げてよかった。後半落ち込んだけれど～。
なんか全身に乳酸がめぐりめぐったような感じ、今も腕が上がらない・・・

何でもそうだけれど、練習して少しいい感じになってくると、とても楽しくなるけれど、それまでは本当にただしんどいだけで、イヤになる。
それを越えるまでがツライんだな～
そしていつまでたっても越えられないのがスイムなんだな～

☆　本日の修行　バイク　49ｋｍ　
　　　　　　　　スイム　1.5ｋｍ

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