☆ 本日の修業

今朝は雨、夜中、何回か目が覚めて外を見たらじゃんじゃん降っているし、朝練なしね仕方ない、なんて思って起きずにいたけれど、やっぱりダメ～だって今日は金曜日やん
Ｊ－ＷＡＶＥウェイクアップ東京、大好きな福ちゃんナビゲートの日。起きないわけには行きませぬ
という訳でラジオ聞くために起き、じゃんじゃん降る雨の中ラン・・・てなわけなく、ローラーを久々に漕いだわけでした
まじで１ヵ月半か２ヶ月ぶりのローラーでした。４５分だけれど。
お外を走り出すと、ローラーの時間はなんて長くつまらないんでしょう・・・でもラジオ聞けたからよし

そして一汗かいて、シャワーして大慌てで子供起こして朝の準備。
今朝は雨だからタイヘン合羽を着せて保育園まで自転車で走る。だと踏み切り渋滞に重なって保育園までもたどり着けないから案の定、園の周りは渋滞でだらけだった。自転車でよかった。

そしてに帰り、お姉ちゃんを送り出して、私はマジェで出勤。
合羽を着て、長靴履いて、雨装備バッチリ
妙に似合うんだな、現場のオヤジ風なこういう格好＞私

仕事の帰りはすっかりもあがり、プールへ。今日はあまり時間がないので１時間だけ。

アップ　２５ｍ×１２本
ドリル　気をつけキック　２５ｍ×４本
　　　　サイドキック　　２５ｍ×８本
　　　　サイドキック　　２５ｍ×４本　上の腕を上げて
　　　　フォーミング　　２５ｍ×４本
トレーニング　　　　　　２５ｍ×２８本　　　１５００ｍ
　　　
今日のプールは、ペーサーの時計もないし、往復コースもないので、しかも結構混んでいて続けては泳げなかったけれど、それでもまぁお水にはいれただけでもね

明日は朝から保育園の行事があるので、パパもお休み。なので夜はかっぱ寿司に行きました
しっかりケーキまで食べて、満腹じゃ～
そしてかえってうっしっし
明日は、午前中、園の行事、午後から子供のスイミング、夜はＪＯＹの糸魚川、五島他いろいろ報告会楽しみ～
　　　　　　　
☆　本日の修業　ローラー　14ｋｍ　45：00　138/172
　　　　　　　　スイム　1.5ｋｍ