第67回富士登山競走、備忘録として

いや、何も言うことはなし。ただ行けなかっただけ。
でも一応振り返っておかなくちゃね。

まずは心拍データの比較。



2014の今回　八合目越えられず



2013　山頂タイムオーバー



2012　八合目越えられず

結局、中の茶屋までの心拍が上がりすぎ。
うまくいったのは2013だけ。レッドゾーンのちょい手前で抑えたら
五合目以降が割と垂れずに登れたのです。

今回はスタートからヤバいなと感じたものの、落とすと間に合わなくなると思い、落とせなかった。
それでいて、去年とほぼ同じタイムで馬返しを通過しているので、去年より脚ができていなかったか
体調不良か。

もう少し心拍抑えたら、タイムも落ちる。
これ以上遅かったら、五合目は越えられなかったもの。


ラップ 時間 ラップタイム 心拍数 最大 平均 最小
1. 0:43:10.9 　　0:43:10.9 　172 　177 　171　　　 111 スタート～中茶屋
2. 1:12:24.8 　　0:29:13.9 　176 　180 　176 　　164　　　　中茶屋～馬返し
3. 2:17:10.0 　　1:04:45.2 　172 　176 　173　　 　　166 馬返し～五合目
4. 2:17:47.7　　0:00:37.7　　　 167 　172 　169 　166
5. 4:06:32.8 　　1:48:45.1 　140　　　 172　 161 　135　　　五合目～八合目


中の茶屋から馬返しのアベレージは176。私の最大心拍は175のはずなのに・・・(＾＾;)
最大180になっているし。
まったくもって、走力が足りていなかったということですね。惨敗です。
でもアップをしっかりして、もう少しじわじわと上げていったら、もう少しは垂れが小さかったかな。
（それで五合目を越えられたかは？？？ですが）

練習で疲れた状態で五合目から山頂へ登って、八合目までが1時間35分で登れていたので
せめて1時間40分では行けると思ったのだけど、
実際は五合目時点で足も終わっていて、身体も鉛のように重かったからやはり無理でした。

まぁ心拍があーだこーだとか言わないでも五合目を2時間10分以内くらいで通過できる走力を付ければ問題ないのでしょうが(＾＾;)


さらにエントリーリスト。

走った人の記録を拾ってみたら・・・（←どんだけヒマやねんて？？）

なんとCブロックで完走できているのはたった1人！！
八合目を越えて山頂へタイムオーバーで到達した人は2人。
五合目を越えて八合目を越えられなかった人17人。（これが私）
五合目を越えられなかった人63人。DNS12人。

Cブロックのエントリーリスト95人の結果です。
もちろん、五合目通過2時間17分でも完走する方はいらっしゃるので、これがすべてではありませんが。

スタート位置の問題でなく、走力の問題。
Bブロックは五合目通過タイムが2時間10分以内の人のはず。
このBブロックの完走者は28人。Bブロックは56人。
完走率は50％。

Bブロックでも50％。

心拍数があーだの完走者がどーだの言ってる間に練習しなさいってことですね。

一応3年間のデータを比べると、去年はだいぶ上がったように思ったが、また今回はダメ。
本当に厳しい大会です。
練習はもちろん、体調、けが、故障、すべてが万全であっても一か八か。

しかも頂上へ近づけば近づくほどに酸素が薄くなる。
貧血な身体には本当に厳しい。
他の大会なら、下りで回復やごまかしが効くけれど、こちらは一切ごまかしは効かない。



ウェア：（上）袖なしJOYジャージ、アンダー、ファイントラック、アームカバー
　　　　　（下）ライジングサントライパンツ、ノースフェイスフレキシブルパンツ、２XUカーフ、R＆L五本指ウール　　　　　　　　　　　　　　ソックス、ゲーター（下りだけゴムをかける）

シューズ：ミニマスWT20

キャップ（サロモン）、日よけ（ノースフェイス）、サングラス、マスク（下り用）

ボトルバッグ（ドイター）、ボトルは細身のボトルにBCAA2/3、ピットイン3、ハニースティンガー1

1000円札、100円×2（トイレ用）、iphone、バンドエイド

マスクは下り用
五本指ソックスは下りで足指の上側が砂で擦り切れ穴空いた(+o+)
ピットイン1　食べず、八合目越えて食べようと思っていたけど、越えられなかったから(._.)

ボトルの水は中茶屋、3合目で給水を飲みながらも五合目で空っぽ。
6合目へ向かう途中、みんみんにコーラをもらい、まめちゃんにアクエリアスを少しもらい、
6合目の給水でコップ半分飲み、コップ一杯ほどボトルへ。

その水も7合目手前で切れ、小屋で買おうかと思ったところで給水ありで助かった。

やっぱりボトルはあって正解。ないと辛かったと思う。
水は高山病を防ぐためにもたくさん飲むことが必要だし。

手はジンジンしてきたが、特に頭痛などはなかった。


以上。




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ここで富士山には一区切りをつけるつもりです。

来年はどうするかわかりません。
ただこれからはロードをしっかり走って地力をつけるよう頑張っていきたいです。