月曜日はサニーフィッシュ♪

今日は真面目に行ってきたｗ

いや、いつも真面目ですが('◇')ゞ

本日のメニュー

Up　S　50×6　1’20”　Fr
　　S　200×1　4’30”Fr
　　スカーリング　25×4　45”　プルブイ、さまざまな位置で
　　ロングドックパドル　25×6　40”プルブイ
　　
　　1）P　100×2　2’Fr　パドル
　　2）P　50×2　60”　Fr　パドル
　　3）P　50×2　1’10”Fr　1/3呼吸
　　1）→2）→3）レスト30”　3）→1）レスト30”　2セット
　　　 K 50×2　1’30”　Fr　12サイド/6サイドBy25　タイミング
D　50×2　1’30”　Fr　片手横右/左By25
　　1）S　25×4　30”Fr　１本目顔上げ
　　2）S　50×2　55”Fr　
　　3）S　100×2　2’　Fr　1）→2）→3）レストなし　
Dw　S　25×6　45”
　　　　　　　　　　　　　Total 2300ｍ

今日はサークルアウトばかり。
やっぱり4コースで泳ぐのは無理なのではないか(^^;)
タイムばかり気になってフォームも意識できなくなるしむちゃくちゃ。

最後のスイムは25ｍからギリギリ、50ｍからは時間をみる余裕もなくひたすら泳ぎ続けたけれど
完全にタイムは過ぎていたし、周回遅れにもなって同じコースの人の邪魔にもなっただろうし。
自己嫌悪だな・・・

せっかく泳ぎに行ったのに、今日はあまりよい気分ではない・・・(*´з`)
ま、こんな日もあるかね。



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