病み上がりスイムは撃沈・・・

先週は都合や体調不良で
お休みしてしまったスイミング。

1週休むと2週間ぶりになってしまうわけで・・・
しかも病み上がり、運動ゼロ状態だったもんで、撃沈。

ま、当たりまえですね。

メニューは自分の記録として書いておこう。

S　1×100ｍ　Cho　3：00　
　　4×50ｍ　STMX　1：30　
D　4×25ｍ　Br　1：00　Br板K
　　6×25ｍ　Br　1：00　BaBrK/3KIP
　　4×25ｍ　Br　1：00　Swim　
休憩　1×50ｍ　Cho　2：00

S　6×50ｍ　Cho　2：10　Allout
　　4×50ｍ　STMX　2：10　Allout
Down　1×100ｍ　Cho　3：00　　Total　1300ｍ

DはBrだったので、楽チ～ンチン♪
ブレはよく進むのだ(^^)/そこそこキック打って0：30～ちょい。
上向きのストリームラインでのキックもなかなかいい感じ。これがバタ足だと死にそうになるのに。
で、Sのタイムは0：30
あれ？板Kと変わらないの？？
プルがダメなんだな。プルを練習したらもっと速くなれるヨカ～ン。

で、メイン練習の50ｍ6本。最初欲張ってIMでなんて思い、flyから入ったら
50ｍ泳ぎ切れず(+o+)
2本目からはFrに変更して2～6本は0：50～52。
次のSTMXはタイムと言うより帰ってくるので必死だったのでタイムはなし。

ま、なんとか泳げたのでよかった。

前はどのくらいだったっけと過去のブログを見ていたら
数年前のアヤトに行っている時、6×50ｍを1：00で2セットなんて時には
回りきれずカットだったので、今なら1：00で回れるようになったから
少しずつ速くなっているんだな。

写真は昨日焼いたイングリッシュマフィン。
夜作り始めたので、焼き上がりは23時、ひょえ～((+_+))
食べ物を作ろうと言う気になってきたら、体調はもう大丈夫(^^)v



さぁ、またがんばろ～。入歯になっても応援してね(#^.^#)
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