☆ 本日の修行、スイミング

昨日は職場の飲み会で、遅くなったので本日は起きられず

いつも断ってばかりだからと出たものの、久々にしてしまったので、二日酔気味、ちかれた～でも普段言えないこと、かなりぶちまけてきたのでちょびっとスッキリ

でも今日一日ダメダメです

家事も進まず、バタン
やっと起きて少し働いて、またバタン
子どもがスイミングに行っている間にまた横になり、お休み
それでやっと復活

熟れたバナナでまたまたマフィン焼いたりし始めた。

で夜はスイミング。

今日は持久練の日。

本日のメニュー
　Up　K/P　1×200ｍ　　Fr　　8：00　　by25ｍ
　　　S　　3×100ｍ　　　　　3：00　　面K/S・Fr/Ba・IM
持久力S　　10×100ｍ　　IM　2：45
Down　S　　1×100　Cho　4：00
速筋刺激　　2×25ｍ　　半分までダッシュ　
もういっちょう　Down　350ｍ　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　total2000ｍ　

ひょえ～１個メ10本なんて～
できましぇ～ん
と思いつつなんとかでけた～
もちろん、バッタもずいぶん誤魔化して半分Frだったけれど
4本目は2：25まで落ちたもののそこから持ち直し、2：20で回れた
私レベルでは素晴らしい。
さんどうよ久々に言えた

明日はバディに行くぜぃ
当日参加できるかな