今日はスイミングの日

今朝はランに出たけれど、だるくてほとんどウォーキングで5ｋｍでした。

で出勤はマジェ。
久々にお天気だったけれど、今日は夕方から子供の個人面談。
急がないと間にあわない。
でもとても風が強かったので、時間があっても自転車ではめげていたかも。
面談もいろいろありながら、終わって

夜はスイミング。

スピード練の日。

Up　K/P　1×200ｍ　Fr　8：00　by25ｍ
　　S　　4×50ｍ　IMSW　1：30
　　S　　6×25ｍ　　Fr　1：00　O:DPS　E:fast
スピード　P　6×25ｍ　Fr　1：30
　　　　　S　4×25ｍ　Fr　1：30
　　　　　板K2×25ｍ　Fr　1：30
Down　S　1×100ｍ　Cho　3：00
フォーム　Roll-K　4×25ｍ　Ba　1：30
　　　　　DS　　　4×25ｍ　Ba　1：30
　　　　　　S　　4×25ｍ　Ba　1：30　（2本にカット）
　　　　　　　　　　100ｍ　　Total　1300ｍ

スピード練、Pは21秒、Sも21秒、変わらないのね(^^ゞ
P6本、S4本ともなんとか持ちこたえた。板Kは28秒くらい。きつかった～

でも何より辛かったのはBaのフォーム練習。とても辛く悲しいものでした(>_<)
やっぱり苦手だからとてもしんどくて嫌なのね。
もっと好きになれるといいのだけれど。


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