☆ 本日の修業

朝はラン、この頃定番の坂道コース、約８.５ｋｍ。
昨日よりはペースは早め。坂道だと飽きなくていい。今度、お山もランで登ってみたい

今日はばっくれ休み、でもこの頃家の所用がありなかなか、今までのようには時間を使えない。
午前中は用事をしていたら、すごい雨、豪雨。あ～バイクで出かけていなくて良かったと空を見上げた。しかし、やむ気配もなく、午後からはランでプールだなと考えていたら、だんだん、また天気がよくなって太陽が出てきた。
ムムム、こんな太陽が出てきちゃいてもたってもいられない。路面も乾いてきたし、エフマキ号で出動
時間もないから尾根幹をまわって帰ろうかと思ったが、鯛焼き公園に行こうとそのまま多摩ＣＲを関戸、国立、目指せ鯛焼き公園～そして到着～
ほぼ１年前、初めて連れて行ってもらった鯛焼き公園。それまでは、まだ自宅から３５ｋｍ走る自信がなくてなかなかたどり着けなかった。
もう、シャカシャカ走って一人で行けるようになった
ココから始まったんだな
誰もいない公園だけど、私一人だけど、（フツーのおじさんは３人いたけれど）
なんだかココに来ると嬉しくなるのでした。またココから頑張ろう

帰りは、３０ｋｍ切らないようにスピード練習と思って必死に漕ぐ漕ぐ漕ぐ回す回す回す～まわってまわってまわってまわるぅぅぅぅ～って歌があったなぁ・・・ううう～、３０ｋｍで走ると私は心拍が９４～９７％になってしまうこれじゃ、続かないわけだ・・・もっと楽に走れるようになるにはどうしたらいいのだろう・・・

是政橋を越えて、ちょっと飲み物補給してしばらく走ると、後ろから、ロードの人が軽くパス、行くぞ行くぞ～ぬおおおお～とがんばって追いつき張り付いた～時速３６ｋｍ～ちぎれるもんか～ぬおおお～と頑張っていたら、その人は反復練習しているようで次の橋で折り返し、私は登戸目指して下へ降りる・・・ほんの僅かだった・・・登戸まで連れて行って欲しかったなぁ・・・
そこでペコリと挨拶して、その人もペコリとしてくれてサヨナラまた張り付かせてくださいね～
それからは２５，６ｋｍでヨレヨレして帰ったとさ・・・

☆　本日の修業　ラン　8.5ｋｍ　55：00　141/166
　　　　　　　　バイク　69.5ｋｍ　2：39　154/177