☆ 本日の修業、ラン＆バイク

今朝はラン、実に９日ぶりのラン。
バイク練に徹するつもりのところ、昼はばっくれ休みだったんで朝はランしてみました。
久々のランは特にしんどくはなかったが、やはり心拍は高めだった。間が開くとすぐに出る。バイクもランもスイムも・・・

そしてお昼は、お知り合いになったぴーさま、ひーさまとバイク練。
私の走っている朝練のコースを一緒に走ってもらいました。昼間なのでかなり車が多くてストレスもあったのですが、ランドまで。その後、近くの長い坂を練習して登り方フォームのレクチャー。
う～ん、腕の引きが足りないみたいだが、感覚がいまいちわからん。わかるまで重めのギアで漕いでみよ～確かに自分でも上体と足が連動していない気がするのよね・・・
でもね、随分走れるようになったといっぱい誉めてもらえたんでとても嬉しい
ちゃんと早起きして走った成果が出ているんだ
そう思うとまた頑張れるのです
富士HCクリアして、チャレ富士200完走夢を現実に

お昼は、イタリアン。

前菜にメインのパスタ、デザート、コーヒー
とってもお手ごろ価格で１１００円、とてもお値打ちでしたデザートの手前はアイスなんだ～いつも一人で走るんで、コンビニご飯しか食べないので、とても楽しい練習でした。

バイク練に出る直前に宅急便が届いて、開けてみるとJOYジャージ
嬉しくて、早速上だけ着替えて出発なので今日は到着していきなりJOYジャージ初ライドでした～帰ってきて、上下で試着　撮ってぇ撮って撮って～とパパに騒いでパチリッどうどうなかなかいい感じでしょ
富士HCは一人で出るので、しかも初めてのヒルクラでどうなるか不安＆心配なので、JOYジャージは着ないかも～かも～鴨～鴨

夜は、バイク練途中でおいしいという焼肉屋さんの前を通ったので、つい焼肉になりました。しこたまお肉をお買い物。せっかく焼肉するなら週末だし、と、ちょうど家の前を通ったお姉ちゃんの友達を呼んで、わいわい食べまくりました～
もちろん、しっかりもね

今日は練習もお腹も大満足な一日でした。いつも一人で走っていると、ココロもがしがししてきて、それが緩んだ感じがしました。
ちょっと、気楽に行かなくちゃ

楽に行こうぜ～ルルッル～シアワセになりたいけど頑張りたくない～お～イエイ～

☆　本日の修業　ラン　10.5ｋｍ　1：08　141/159
　　　　　　　　バイク　82ｋｍ　街中の坂いっぱい、車もいっぱい