昨日はスイミング、行けたよ

陣馬の疲れがまだ抜けない昨日、
スイミングはちゃんと行ってきた。

土曜日は所用でお休みをしたので1週間ぶり。

最初のUPは溺れるかと思うほどしんどかったけれど、
だんだん慣れてきた。

UP　1×100　Cho　3’
　　4×50　STMX　1’30”
D　（2）　4×25　fly
　　　1t　サイドK→cho
　　　2t　サイドS.C（R)→S.C（R)　片手で横向いて→片手で下向いて
　　　3t　サイドS.C（L)→S.C（L)
　　　4t　Swim
S　（2）8×25　Cho　45”
　　　　3×50　Cho　1’20”
　　　　2×25　Dash12.5→Loosen　1’
　　　　　paddle150　50　　　　　　　Total　1500ｍ

　メインは8本の25ｍはIMで、他はFr、50ｍは1’で泳げた。
最初の感じだと到底無理そうだったけれど、1’で泳げたからまずよし。（←レベル低し(~_~;)）
2setで十分疲れたけれど、せっかくだから4set位やらされると泳いだ感があり
満足できるだろうに。
いや、十分疲れたけどね・・・

で、十分疲れたので、今朝は二度寝。スイム明けで鼻づまりだったし。
でも朝日に会いたくて、ちょっとお散歩。
今日も美しい朝でした♪

陣馬の疲れがようやく抜けてきたかな～と言う感じだけど、
やっぱまだ眠い、だるい。
食べ食べモードもまだ継続中(~_~;)

また来週にはハーフがあるのにヤバいす。


こちらはですね、写真を撮っている私（アルミマンさまより）

撮っている写真は・・・


たぶんコレ～(≧▽≦)ノ チームJOY使用後。
アルミさん、いつの間に・・・


スイム、左肩が上がるようになってきたので嬉しくてたまりません～(^^)/
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