「ＤＥＳＣ法」 で働きかける （２）

　
（前の記事記からの続き）

　５日の家族会では、　ＢＰＤの人との間で　自分が困っていることについて、

　どうして欲しいかを　伝える練習をしました。

　まず　４つのステップをはっきりと　区別することが大切です。

　色々なことをごっちゃにして、　未整理，　無自覚のまま話すと、

　相手に感情をぶつける　話し方になってしまい、

　相手も怒って　何も伝わらないということです。

　当日は　３人ずつくらいのグループに別れ、　「ＤＥＳＣ」　－－

　「事実の描写」　「感情の表現」　「提案」　「結果の示唆」　を

　簡単に書いてみて、　語り合いました。

　僕は心子に　（過去の話になりますが）、

　電話で長い時間　責められることについて書きました。

Ｄ：　事実を描写する

　「　電話で長時間、　一方的に責められる。　」

Ｅ：　気持ちを表現する

　「　僕はとても重圧に感じる。

　　何とかしてあげたいが、　意見も許されないのは辛い。

　　何を言っても怒られそうで　ビクビクしている。　」

Ｓ：　提案

　「　電話の時間を　３０分までにしてもらえないか。

　　深夜は架けないでもらえるか。」

Ｃ：　結果を示唆

　「　それなら僕も受け止められて、　余裕ができ安心する。

　　ダメだとしたら、　そのうち僕も　限界を超えて、

　付き合えなくなってしまう。　」


　これはもちろん　相手が落ち着いている時に　言うことです。

　もし心子に　こういう言い方を試していたら　どうだったしょう？　

　落ち着いている時なら　聞き入れてくれるか、

　あるいは　自分がそんな迷惑をかけているのかと　落ち込むか。

　そして実際に　感情的になった時に、　この提案を守れるかどうか。

　いずれにしても　１回でうまくいくとは　限りません。

　その時は　また考え直して　対応していくわけです。

　試行錯誤の　積み重ねになるでしょう。

（次の記事に続く）