介護福祉士国家試験・ 合格発表

　
　本日１４時、　ネット上で　介護福祉士試験国家試験の合格発表があり、
　
　幸いに受かっていました。　σ (＾＾;)
　
　自己採点では　１２５問中１０７問　（正解率８５％）　ですが、
　
　合格ラインは　１２５問中７５問　（６０％）、　合格率は７２％でした。
　
　今回から制度が変わり、
　
　受験資格を得るために　実務者研修というものを　受けなければならなかったのですが、
　
　そのため受験のハードルが上がり、　受験者数が昨年までの半分になっていました。
　
　それがどう影響するか分かりませんでしたが、
　
　合格ラインは例年とほぼ同じ、　合格率は１割程度上がっています。
　
　受験者のレベルが高くなったために、　合格率が上がったのかもしれません。
　
　試験の難易度は　例年と同じ程度ではないか　という感じなので、
　
　合格ラインに達する人の割合が　多くなったのではないかとも考えられます。
　
　受験者がこれまでより少なくなったので、
　
　合格者数は例年の６割程度で、　約５５００人でした。
　
　合格者の内訳を見ると、　女性が７割。
　
　４０才代が一番多くて　全体の約３割、　３０代が２割余り、
　
　５０代が１６％くらいとなっています。
　
　６０才以上は約３％のようです。
　
　これで日本の介護福祉士は　１５０万人になったそうです。
　
　現職介護職で　今回合格した人が多いはずなので、
　
　これで介護職員が増えたわけではありません。
　
　また　介護福祉士有資格者で働いていない人もいるので、
　
　介護職員不足はいまだ続きます。
　
　僕個人は　資格を得てどうなるかということですが、
　
　現在労働争議中でもあり、　それはまた別の話になります。
　

対人関係スキルの使用を妨げるもの （８）

　
（前の記事からの続き）
　
７．障害となりうる信念
　
　人を無力にさせる、　４つの　障害となる信念があります。
　
①　何かが必要だということは、　私がおかしいか　悪いということだ。
　
②　相手が怒ったりノーと言ったら、　私は耐えられない。
　
③　ノーと言ったり、　何かを求めるのは　自分のわがままだ。
　
④　私がコントロールできるものはない。
　
　これらは、　望みを伝えたり、　限界を設定するのを妨げます。
　
　ひとつひとつ見てみましょう。
　
①　何かを必要とするのは　私が悪い
　
　誰もが　他の人から何かを必要としています。
　
　物事を必要とするのは、　恥ずかしいことでも間違ったことでもありません。
　
　より健康的なコーピング思考は、　「私には物事を望む権利がある」　です。
　
②　ノーと言われるのは耐えられない
　
　怒りの拒絶を耳にするのは　苦しいものです。
　
　しかし最悪なのは、　望みを要求しないで、
　
　長期間にわたって　苦痛を受け入れることです。
　
　コーピング思考は、
　
　「相手が提供してくれなくても、　私には要求する権利がある」　です。
　
③　求めたり拒むのは、　自分のわがままだ
　
　自分のニーズが考慮されないという、　幼いころの環境で、
　
　あなたは　求めることがわがままだと感じるかもしれません。
　
　しかし、　全ての人のニーズが妥当であり、　同等に重要なのです。
　
　個人としての生存は、　望むものを知り、　それを述べることにかかっています。
　
　コーピング思考は、　「要求することは正常で、　健康的なことである」です。
　
④　私がコントロールできるものはない
　
　コントロールできるのは、　自分自身の行動です。
　
　受動的，　攻撃的な行動をすると、　相手は無視するか、　怒って抵抗してきます。
　
　アサーティブな行動をすると、　相手は傾聴し、　肯定的に反応してくれます。
　
　効果的なコーピング思考は、　「私は　より有効な行動を選択できる」　です。
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　

対人関係スキルの使用を妨げるもの （７）

　
（前の記事からの続き）
　
６．　好ましくない関係
　
　相手が皆さんに　嫌悪させるやり方　（非難したり、　脅したり）　をする場合、
　
　対人関係スキルを使うのは困難です。
　
　ベストな解決策は、　相手から離れることです。
　
　彼らが変わることはないでしょうし、　彼らの攻撃には対処できかねるでしょう。
　
　しかし　避けられない人たち　（上司や家族など）　だと、
　
　しなければならないことが２つあります。
　
　１つ目に、　自分自身を落ち着かせなければなりません。
　
　マインドフルな呼吸，賢明な心を用いてください。
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65267681.html
　
　２つ目に、　過去の経験に基づいて、　相手がどう行動するか予測し、
　
　それに対処する　具体的な計画を　立てる必要があります。
　
（嫌悪的な落とし穴を切り抜けるには、　後述のアサーションを参照してください。）
　
（次の記事に続く）
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　

対人関係スキルの使用を妨げるもの （６）

　
（前の記事からの続き）
　
※　練習８－８　リスクの評価　／　リスクの計画
　
　「リスクの評価」　の、　「恐れ」　の項目には　あなたの恐れを書いてください。
　
　「それを指示する証拠」　には、　その恐れが現実になる　という証拠を書き、
　
　「それに対する証拠」　には、　破滅的状況が起こらない　という証拠を
　
　書き出してください。
　
　それらを見直し、　壊滅的状況が起きる可能性を　予測してください。
　
【リスクの評価】
　
恐れ　：
　
それを指示する証拠　：
　
それに反する証拠　：
　
それが起こる可能性の％　：
　
　
　「リスクの計画」　では、　破滅的状況が実際に起きたことを　想像してください。
　
　それにどのように対処するか，
　
　助けとなる人，　ベストな行動，　乗り切るためのスキルを　書いてください。
　
【リスクの計画】
　
恐れが現実になった場合、　スキルを使った対処計画
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
　
　「リスクの評価」　「リスクの計画」　の　コピーを取って、
　
　何度でも使えるようにしましょう。
　
（次の記事に続く）
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　

対人関係スキルの使用を妨げるもの （５）

　
（前の記事からの続き）
　
４．　自分のニーズを見極めることができない
　
　対人関係スキルは、　望むものが分かっていないと　役に立ちません。
　
　自分の要求を　はっきり述べる手段が　アサーションです。
　
５．恐れ
　
　何かを恐れていると、　対人関係スキルが姿を消してしまいます。
　
　壊滅的な　「こうだったら，　ああだったらどうしよう」　　という考えで一杯で、
　
　明確に考えられなくなるのです。
　
　壊滅的な思考は、　攻撃的，　嫌悪的，　回避的なやり方を　使わせることもあります。
　
　賢明な心の瞑想は、　マインドフルな呼吸と同様に　手助けをしてくれます。
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65267681.html
　
　その他にできることは、　壊滅的な思考に直面することです。
　
　「リスクの評価」　と　「リスクの計画」　の　ふたつのステップがあります。
　
（次の記事に続く）
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　

対人関係スキルの使用を妨げるもの （４）

　
（前の記事からの続き）
　
３．　圧倒されるような感情
　
　慎重な意図も、　怒っているときには　水の泡となってしまいます。
　
　特に　虐待的な家庭で育った人は、　怒りで解離性遁走の状態になり、
　
　別人のような言動をすることがあります。
　
　コントロールを失い始めている信号に　注意をしてください。
　
　典型的な信号を挙げます。
　
・　暑くなる，　頬がほてる
　
・　心臓がバクバクする
　
・　息切れがする
　
・　手，　腕，　額，　肩が緊張する
　
・　話し方が早くなる，　声が大きくなる
　
・　誰かをやり込めたり、　後ろめたい気持ちにさせたくなる
　
※　練習８－７　警告的な感情と行動
　
　コントロールの喪失を知らせる　警告的な感情と行動を　書き出してください。
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
　感情に圧倒されているのに気付いたら、
　
　マインドフルな呼吸のスキルを　使ってください。
http://blogs.yahoo.co.jp/geg07531/65154357.html
　
　ゆっくりと、　横隔膜呼吸をし、　呼吸に全ての注意を向けましょう。
　
　それによって落ち着き、　圧倒される気持ちを　遮断するのに役立ちます。
　
（次の記事に続く）
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　

対人関係スキルの使用を妨げるもの （３）

　
（前の記事からの続き）
　
２．　かつての習慣　－－　受動的な性質
　
　次の記録に、　自分の経験を　幾つか記入してください。
　
日付：
　
私の要求：
　
私の行動：
　
受動的なやり方：
　
結果：
　
　記録を付けたら、　前の記事の　「対立の記録」　と合わせて、
　
　次の質問をしてみましょう。
　
・　嫌悪や受動的なやり方を起こすのは、　どんな要求や状況だろう？　
　
・　頻繁に頼っているやり方は　どれだろう？　
　
・　望むものは、　嫌悪させるやり方や受動的なやり方で　得られているだろうか？　
　
・　これらのやり方で起こる　感情的な結果は何だろう？　
　
　あとで学ぶアサーションスキルは、
　
　嫌悪的・　受動的反応の代わりとなる　有効な仕方です。
　
（次の記事に続く）
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　

対人関係スキルの使用を妨げるもの （２）

　
（前の記事からの続き）
　
４）　非難する
　
　　　相手が間違っており、　それを修正しなければいけないというものです。
　
５）　けなす／中傷する
　
　　　ある要求や意見，　感情を持つことが愚かで、
　
　　　間違っていると相手に感じさせることです。
　
６）　罪悪感を持たせる
　
　　　相手が道徳的な失格者であり、
　
　　　要求は間違っているという　メッセージを伝えます。
　
７）　脱線させる
　
　　　相手の話をやめ、　自分について話すことです。
　
８）　取り上げる
　
　　　相手の言動や要望に対する　罰として、　楽しみや協力を退けてしまうことです。
　
　あなたが　「嫌悪させるやり方」　を　用いたときのことを思い出してください。
　
　嫌悪行動を止める　ベストの方法は、　それをじっくりと観察することです。
　
※　練習８－６　対立の記録
　
　次の　「対立の記録」　に、　自分の経験を　幾つか記入してください。
　
日付：
　
私の要求：
　
私の行動：
　
嫌悪させるやり方：
　
結果：
　
（次の記事に続く）
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　

対人関係スキルの使用を妨げるもの （１）

　
　対人関係スキルに対する　障害のいくつかを紹介します。
　
１．　かつての習慣　－－　攻撃的な性質
　
２．　かつての習慣　－－　受動的な性質
　
３．　圧倒されるような感情
　
４．　自分のニーズを見極められない
　
５．　恐れ
　
６．　好ましくない関係
　
７．　障害となる信念
　
　これらをひとつずつ見ていきます。
　
１．　かつての習慣　－－　攻撃的な性質
　
　問題の解決方法は、　生まれ育った環境で　身につけてきたかもしれません。
　
　心理的圧力を利用して　人に影響を及ぼすテクニックは、
　
　「嫌悪させるやり方」　と呼ばれます。
　
　それら８つを紹介します。
　
１）　軽視する
　
　　　相手の要求や感情が妥当でなく、　正当性がないというものです。
　
２）　退く／見捨てる
　
　　　「私の望むことをするか、　さもなければ別れる」
　
　　　見捨てられる恐れは強力なため、
　
　　　多くの人はそれを避けるため　多くを諦めます。
　
３）　脅す
　
　　　「私の望むことをするか、　さもなければ傷つけてやる」
　
　　　典型的な脅しは、　怒るか、　相手の人生を惨めにするというものです。
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　
（次の記事に続く）
　

対人的価値観を見極める

　
※　練習　８－５　自分の対人的価値観を見極める
　
　自尊心を損なわせる　対人関係の行動を　いくつか挙げてください。
　
　感情的なダメージを　与えるものを含めましょう。
　
　すべきだったのにしなかったことも　書き留めましょう。
　
【例】　私は誰かに批判されるや否や　怒りだした。
　
　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
　今度は、　他の人は　どのように扱われるべきかという、
　
　あなたの価値観を書いてください。
　
　これらは、　関係の中の権利についての、　あなたのルールです。
　
【例】　愛する人が　傷ついているのを知るのは、　私にとって大事なことだ。
　
　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　
　ふたつのリストを比べ、
　
　自分の価値観に反する　対人関係スキルを用いているかどうかを　評価してください。
　
　最も軽視しているのは、　どの価値でしょうか？　
　
　自分の価値観に反しているとき、　どのような影響があるでしょう？　
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　

対人関係スキルの構築

　
　対人関係のパターンを変えるのは　難しいですが、　重要なことです。
　
　対人関係の対応には努力を要します。
　
　つまずいて、　怒ったり、　退くことがあっても構いません。
　
　対人関係スキルを練習することで、　以下の結果が得られます。
　
・　人に対応する上で、　効果的になれる。
　
・　自分のニーズを満たす能力が　向上する。
　
・　関係を損なわずに、　対立の交渉ができる。
　
・　自尊心が強化される。
　
◎　主要な対人関係スキル
　
　中核的な対人関係スキルは６つあります。
　
１．　自分の望んでいるものを知る
　
　注意を払い、　心の中で、　感じていることを表現する　方法を見つけることです。
　
２．　関係を守る形で、　望むものを要求する。
　
　要求を、　攻撃的でない言葉にし、　行動の変化を求めることです。
　
３．　対立する欲求の交渉をする。
　
　どちらが勝ちも負けもせず、　責任ある関わりによって始まります。
　
　各人の要求が　妥当であることを前提とし、　妥協する意思を促します。
　
４．　情報を得る。
　
　相手の要求，　恐れ，　希望などに気付くことです。
　
　それには次の障害があります。
　
　①　相手の望みが　分かっていると思い込む。
　
　②　自分の恐れ，　要求，　感情を　相手に投影する。
　
　③　詮索していると思われるのを　恐れる。
　
　④　最悪の答を聞くのを恐れる。
　
　⑤　どのように尋ねたらよいか、　分からない。
　
５．　関係を守る形でノーと言う。
　
　「ノー」　には　３つの言い方があります。
　
　①　弱々しく無力なスタイル
　
　②　攻撃的なスタイル
　
　③　自分がすることとしないことに　厳格な境界を設定し、
　
　　　相手の要求の妥当性を尊重する、　アサーティブなスタイル
　
　①と②は、　どちらかがコントロールされ、　怒りを感じるため、
　
　関係を台無しにします。
　
６．　自分の価値観に沿って　行動する。
　
　受動的，　攻撃的なことは、　自分と人の双方の　自尊心を損なわせます。
　
　自分が人にどう対応したいか　を自問することは、　対人関係を築く上で重要です。
　
　自分の価値観に従って行動するのも、　重要なことです。
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　

「私の欲求と私の義務」 の割合

　
　どの関係も、　したいことをすることと、　相手のためにすることの、
　
　微妙なバランスが必要となります。
　
　自分の望みだけをしていたら、　すぐに怒りを買います。
　
　相手のためばかりに傾けば、　その関係はつまらなく、　義務となってしまいます。
　
※　練習８－４　「すべきこと」
　
　あなたの信念や感情を表すものに、　印を付けてください。
　
□　自分の要求を無視しても、　求められたものを与えるよう　努力すべきである。
　
□　苦しい人を助けるのに必要なら、　何でもすべきである。
　
□　常に思いやりと理解を　持つべきである。
　
□　相手が与えたくないなら、　それを求めてはいけない。
　
□　人々と行動を共にするには、　自分の感情や要求を　抑えるべきである。
　
□　人に　「ノー」　と言うべきではない。　失礼である。
　
□　自分の感情を表現して　誰かが気分を害するなら、　そうすべきではない。
　
□　人の要求に対応すべきである。　彼らの要求が最優先される。
　
□　誰も傷つけたり、　誰の気にも触るべきでない。
　
□　人々の期待を　裏切らないようにすべきである。
　
　
　印が多いほど、　　自分の要求を否定する　可能性が高くなります。
　
　それによって　自分の能力が抑圧されるなら、
　
　その関係は無気力に行き着くでしょう。
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　

「私の欲求と彼らの欲求」 の割合

　
　二人以上の人が　必要なものを得ようとするとき、
　
　双方が同じものを　必要としている場合は楽です。
　
　しかし　異なるものを必要とするとき、
　
　或いは　一方が与えたくないものを　他方が必要とするとき、　トラブルが生じます。
　
　人間関係を円滑にするには、　次のことができなくてはなりません。
　
・　自分の望むものを知り、　それを言うこと。
　
・　相手の望むものに気付くこと。
　
・　自分が必要なものの幾らかを　得られるように交渉，　または妥協すること。
　
・　相手が必要なもののうち、　可能な分を与えること。
　
　「自分の欲求と彼らの欲求」　の割合の　バランスが大切です。
　
　アサーションのスキルを使って、　対立の交渉をすることが必要です。
　
※　練習　「私の欲求と彼らの欲求」
　
　「私の欲求と彼らの欲求」　の　割合を評価します。
　
　評価したい関係を選んでください。
　
　「私の欲求」　の欄には、　あなたが必要とするものを　書いてください。
　
　「結果」　の欄には、　その要求がどの程度満たされたかを評価しましょう。
　
　「彼らの欲求」　「結果」　の欄は、　相手についての　同じ評価をしてください。
　
「私の欲求」
　
「結果」
　
「彼らの欲求」
　
「結果」
　
　一方の要求が　より満たされているでしょうか？　
　
　満たされない要求には　どのように対処していますか？　
　
　それらは　非難や退いたりすることの　原因になっていますか？　
　
　これらを幾つかの関係で　評価してみましょう。
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　

自分のスタイルを見極める

　
※　練習８－２　自分のスタイルを見極める
　
　あなたの典型的な行動を　反映するものに、　チェックを入れてください。
　
□　自分が気に入らなくても同調する。
　
□　不快が伴っても、　人に正しいことをさせる。
　
□　人が何をしても、　何を言っても、　愛想よくおおらかでいようとする。
　
□　そうすべきときは、　遠慮なく文句を言う。
　
□　自分のニーズが分からなくなっても、　人の要求や感情に敏感であろうとする。
　
□　自分の望むものを知っていて、　怒りを伴うとしても、　それを強く要求する。
　
□　対立するとき、　譲歩して相手のやり方に従う。
　
□　人が適切・　正当なことをしないとき、　そのままにしておかない。
　
□　気分を害することを言うより、　その関係から身を引く。　　　　　　　　　　　　
　
□　人の勝手さや愚かさを、　そのままにできない。
　
　　彼が理解するまで　気付かせようとする。
　
□　人をあるがままにさせて、　構わないでおく。
　
□　自分の要求を無視されたり、　無駄なことを強いられると、　イライラする。
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］
　

受動的行動と攻撃的行動

　
　これらの対人関係パターンは、　人間関係に大きな影響を及ぼします。
　
　受動的行動は、　相手に同調することで、　安全なように見えます。
　
　しかし長期的に見ると、　人に屈し、　自分のニーズを放棄するとき、
　
　フラストレーションと憤慨が生じます。
　
　最終的には、　関係が苦痛になり、
　
　怒りを爆発させるか、　抑うつに陥るか、　逃げだすことになります。
　
　攻撃的行動も関係を破壊します。
　
　攻撃的な対人関係は、　ふたつのことから生じています。
　
　ひとつめは、　物事がどうあるべきかの　強い感覚です。
　
　正しい行動と　間違った行動が　はっきりしています。
　
　正しいと感じることを侵害されると、　相手を罰したいと感じるかもしれません。
　
　ふたつめは、　相手をコントロールしたいという要求です。
　
　物事は　ある一定の形で起こらなければならず、　一定の結果を期待しているのです。
　
　正しいと感じる通りにならないと、　怒りが煮えたぎり始めます。
　
　相手をコントロールしようとして、　プレッシャーをかけるかもしれません。
　
　受動性と攻撃性は、　どちらも人間関係を壊してしまいます。
　
　アサーションのスキルは、　この中間の方法です。
　
　対人関係で必要なものを求め、　限界を設定し、
　
　対立の交渉をする手段を　与えてくれます。
　
〔「弁証法的行動療法　実践トレーニングブック」星和書店
（マシュー・マッケイ，ジェフリー・Ｃ・ウッド，ジェフリー・ブラントリー）
　訳／遊佐安一郎，荒井まゆみ〕より　［星和書店の許可のうえ掲載］