西武、12連勝で10年ぶりリーグ優勝に王手！ エース菊池がソフトバンクに初勝利
勝ってくれ～
いくらなんでも西武に6連敗はないでしょう…
また大型台風が接近中…
すでに太いつぶの雨が降っています。
こんなに次々と大型台風がやってきたら、築45年の家が耐えられるか不安です
土日は台風の影響で大雨の予報なので、今日は頑張って歩きましたが…(偏頭痛→翌朝の血圧160/83に
驚いた為、ここ数日、運動不足なので）
昨年の10月中旬以降、突然くる不整脈と冬の間ずっと高かった血圧が怖くて、運動ストップしてしまいました。医師の勧めで起床時と寝る前に血圧測定して記入。暖かくなるにつれて不整脈もなくなり、夏の間は110/70平均と安定！
すっかり安心し、酷暑の夏も(冷房入れ）嬉々としてストレッチ等してましてん。涼しくなって、やっと人間がエアコンなしで生きていける気候になったなぁ～と喜んでいたら… 朝方、急に冷えたから血管も驚いたのでしょーか!? この3日間、特に起床時が高めです。こりゃ南国に住むしかないな。でも現実的じゃない。また昨年冬のように運動不足になるのは避けたい…。
そこでっ！ ちょっと実験してみました。
腕立て伏せを続けて10回したあと、血圧を測る。 142/83 P(脈)103 血圧高っ‼ 脈が速いのは当然。
1分経過後→ 123/70 P86 あっ、下がった！
3分経過後→ 106/67 P72 Yeah
正常値
その後、背筋15回（見た目はゴキブリ踊り）をした後も。
腹筋15回 （ぽっこりお腹が気になる…
）の後も。
ほぼ同じ結果。 身体を動かせば血圧は上がり、その後はむしろ
いい感じに下がってくれる
母親には、「あんた何回、血圧を測りよるんね。まるで心配性のおばあちゃんみたい。やっぱり孫か…
」と心配されたけれど、何度も測定している目的が祖母とは違うので。
エビデンスはしっかり
取れたので、恐れず
継続しようと思います。
1つだけ…
腕立て伏せを始める前に、血圧を測っておくべきだったけど、やった後に血圧計が目に留まり、
「あ、そうだ！ ぜぇ～ぜぇ～の時、どのくらいか知っておいた方がいいや～」となったので。
まぁ、これまでは夜はいつも低いくらいなので、正常値だったであろうとは思いますが。
以上、たんなる個人の記録でした。中高年の皆さん、生活習慣病やお腹回りなど、色々と気になるお年頃だけど、頑張りませう。
もうすぐ町内の運動会もあるなぁ…。
（←体育委員2年目）
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・・・体調が良くないようですね・・・大丈夫でしょうか・・・
貴女の体調が早く良くなる事を心から願っています。
そして、台風が近づいていますね。
そちらでは既に雨が降っているんですね。
予報の画像では日本列島をまともに沿っていくようですし、被害が心配です。
貴女もどうか十分にお気を付け下さいね。
私も十分気を付けます。
コメントありがとうございます♪
偏頭痛の方は丸一日酷かったですが、お蔭様で翌日には回復しました。
女子は こういった不調と上手く付き合うしかないのかな…
血圧は昨年まで、ほんっとに正常値だったというか、低いくらいだったんです。
ただ、緊張型なのか、病院で測ると高めでした。
運動だけでなく、食事も見直してみるか～と思っています。
チップスとか、塩っぽいもの、好きですからねぇ。
さくらさんは、体調の方、最近どうでしょうか。
台風も日本列島を横断しそうですし、お互いに充分気をつけましょうね！