久々外RUN !

今日から本格的なお盆休み・・・ で、いつも通ってるジムもお休みなのよね


つうこって、今日は久々の外RUN

走った後、ＧＰＳのデータを見てみると、8.4ｋｍを52分、平均時速は9.7ｋｍだった・・・ いつもジムで走ってるスピードより遅いけど、暑いからな

まあ、それより久々の外ランで股関節とか膝とかがギクシャクしてる方が問題かも !?
ヒアルロン酸にグルコサミン・・・ 必要かな～