InBody check (^^)

今日は朝からスキー道具の片付け･･･


ブーツは一週間前からファブして室内干ししておいた･･･ 花粉が付くのが嫌だからね

スキー道具の片づけが終わったらのんびりとジムへ･･･ で、久々に InBody check してみた  一年ぶりかな？


これがチェックシート


体成分や筋肉・脂肪の割合を見ると、脂肪がやや少なめ･･･


全体筋肉量は標準の上の方だけど、下半身だけ「高」！ やっぱ、スキーシーズンの後だからかな

ってか、体幹の筋肉量は腰のためにも増やさんといかんな〜  腹筋・背筋



体重は、脂肪を1.2kg増やせば理想らしいけど･･･

そりは、、、 嫌だな